Gazlı veya şişkinlik hissi hissi olan şişkinlik, en sık görülen gastrointestinal şikayetlerden biridir. Bu semptom yedikten sonra ortaya çıkabilir ve genellikle büyük miktarlarda tüketmek, hava yutmak veya gaz oluşturan veya eksik sindirilmiş yiyecekleri yemekle bağlantılıdır. Belirtiye karşı koymak zor olabilir, çünkü şişkinlik altta yatan bir tıbbi durumla da ilişkili olabilir. Yemekten sonra şişkinlik yaşarsanız ve diyetinizdeki değişiklikler semptomları iyileştirmezse, değerlendirme ve tedavi için doktorunuza danışın.
Beslenme alışkanlıkları
Aşırı yemek, midenizi normal kapasitesinin ötesine gererek üst karnınızın dolgun ve şişkin hissetmesine neden olabilir. Yağ sindirimi diğer besinlere göre yavaş olduğundan, yüksek yağlı bir yemek yemek belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir ve midenizin daha uzun süre dolu hissetmesine neden olabilir. Şişkinliğin bir başka yaygın nedeni, tipik olarak çok hızlı yemek, gazlı içecekler içmek, kamışla içmek veya sakızdan kaynaklanan yutulmuş havadır. Bu yutulan hava midenin genişlemesine neden olur, geğirme veya bağırsak gazı bu semptomları hafifletene kadar rahatsızlık yaratır.
Karbonhidratlar
Şişkinlik ayrıca fasulye, kepekli tahıllar ve belirli meyve ve sebzeler gibi bazı karbonhidratların bağırsak fermantasyonuna ve bağırsak bakterilerinizin bu gıdalardan elde ettiği gaza bağlanabilir. Bağırsaktaki bu fermantasyon ayrıca bağırsaklara daha fazla sıvı çekilmesine neden olarak gaz, şişkinlik, kramp ve ishale neden olur. Bu semptomlar kalın bağırsaklarda bulunurken, mide bölgesinde de hissedilebilir. Bazı karbonhidratlara karşı bu hoşgörüsüzlük doza bağlıdır ve hassas bağırsakları olan kişilerde veya anormal bağırsak motilitesi olanlarda - gastrointestinal sistemin kasları ve sinirleri normal çalışmadığında ortaya çıkar. Tamamen sindirilmemiş karbonhidratlar da bağırsak bakterileri, zayıf sindirilmiş şekerlere bayıldıkça daha fazla gaz ürettiğinden şişkinliğe neden olur. Yaygın suçlular, şekersiz gıdalar ve bazı meyve ve sebzelerde bulunan şeker alkollerini ve sütte bulunan doğal şekeri sindiren enzimin eksikliği olan laktoz intoleransı olan insanlarda süt ürünlerini içerir.
Glüten
Etkilenen insanlarda, protein glüteni içeren yiyecekleri tüketmek bağırsak şişkinliğine yol açabilir ve bu gerginlik hissi mide bölgesine kadar uzanabilir. Çölyak hastalığı, glüten ile temasın bağırsak astarına zarar verdiği, bazı gıdaların ve besinlerin emiliminin bozulmasına ve şişkinliği içerebilecek semptomlara neden olduğu bir durumdur. Çölyak hastalığı olmayan bazı insanlar glutene karşı toleranssızlığa sahiptir ve bu da şişkinlik de dahil olmak üzere gastrointestinal yan etkilere yol açabilir. Gıda glüteni kaynakları arasında buğday, arpa veya çavdar ve bu maddeleri içerik veya kirletici olarak içeren yiyecekler bulunur.
Tıbbi durumlar
Şişkinlik, gıda sindirimini etkileyen veya yutulan gıdaların gastrointestinal sistemden geçişini değiştiren herhangi bir durumun yan etkisi de olabilir. Örneğin, şişkinlik irritabl bağırsak sendromunun yaygın semptomlarından biridir ve ayrıca mide ekşimesi, kabızlık veya mide ülseri ile ilişkili olabilir. Şişkinlik aynı zamanda midenin normal kasılmalarını bozan ve yavaş mide boşalmasına yol açan sinir hasarının neden olduğu bir durum olan gastroparezi belirtisidir. Kalıcı mide veya abdominal şişkinlik, yumurtalık veya kolon kanseri de dahil olmak üzere bazı kanserlerin bir işareti olabilir, bu nedenle birkaç haftadan fazla süren şişkinlik değerlendirilmelidir.
Uyarılar
Değerlendiren: Kay Peck, MPH RD
