Diyet libidoyu çeşitli şekillerde etkiler. Bazı etkilerin anlaşılması kolaydır. Yemek için yeterince almak cinsel işlev için enerji sağlar. Çok fazla yemek arzuyu öldürebilir. Ancak diyet, hormon üretimini, kan akışını, yağlamayı ve diğer uyarılma semptomlarını içeren çeşitli daha az bilinen şekillerde cinsel yanıtı da etkiler. Sadece ne yediğinizi izleyerek, cinsel yanıtta bir fark görebilirsiniz.
Uyarılma Belirtileri
Baharatlı yiyecekler, terleme, artmış kalp atış hızı ve kızarma yanakları gibi uyarılma ile aynı semptomlara neden oldukları için cinsel dürtülerinizi artırabilir. MSNBC tarafından bildirilen Kadın Sağlığı danışmanı Yvonne K. Fulbright'a göre, insanlar eşlerinin bu semptomlara neden olduğuna inanıyor ve bunun karşılığında libido artışı var.
Yağlama
Soya, hem erkekler hem de kadınlar için faydalıdır, çünkü prostat ve vajinal yağlamaya yardımcı olur. Soya, östrojen seviyelerini etkileyen bitki kaynaklı bileşikler olan izoflavonları içerir. WomentoWomen.com'a göre bu bileşikleri içeren diğer gıdalar arasında "baklagiller, fındık, elma, kereviz, kiraz ve keten tohumu" yer alır.
Hormon Üretimi
Diğer gıdalar hormon üretimine yardımcı olarak libidoyu artırabilir. "İyi" yağlar östrojen ve testosteron üretimine katkıda bulunur. Amerikan Kalp Derneği'ne göre "somon, alabalık, ringa balığı, avokado, zeytin, ceviz ve sıvı bitkisel yağlar" da "iyi" yağlar bulunur. Somon ve uskumru, hormon üretimine de yardımcı olan omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Kepekli tahıllar testosteronu arttırır. İstiridye bir afrodizyaktır çünkü testosteron ve dopamin hormonlarının üretilmesine yardımcı olurlar.
Kan akışı
Biber, zencefil, sarımsak ve avokado gibi bazı yiyecekler cinsel organlara kan akışını artırabilir. Bitter çikolata da faydalı olabilir. MSNBC tarafından bildirilen Cinsel Tıp Dergisi'ne göre, her gün bir veya daha fazla koyu çikolata küpü yiyen insanlar, daha yüksek libido yaşamıyorlar. Daha fazla meyve ve sebze yemek de kan dolaşımını artırabilir.
Libido Azalan
Öte yandan, bazı gıdalar libidoyu azaltabilir. Forbes Magazine'e göre çok fazla doymuş yağ, tıkanmış arterler nedeniyle genital bölgeye kan akışını azaltabilir. Alkol cinsel yanıtı da düşürebilir. Düşük yağlı diyetler aynı etkiye sahip olabilir.
Obezite ve Libido
ABD Haber ve Dünya Raporunda yer alan bir Duke Üniversitesi araştırmasına göre, obez insanlar seks hayatlarının kalitesinden memnun olmadıklarını bildirme olasılığının 25 katı. Forbes Dergisi'nde yayınlanan New York İnsan Cinsellik Merkezi direktörü Dr. Ridwan Shabsigh'e göre, kilo vermek "testosteronun artmasına ve dolayısıyla cinsel işlevin artmasına neden oluyor."
