Egzersiz yaparken, kaslarınızın işlerini yapmak için yeterli oksijene sahip olduğundan emin olmak için birçok fizyolojik değişiklik gerçekleşir. Kan damarları oksijenli kan akışını egzersiz kaslarınıza yönlendirmek için genişleyebilir ve daraltabilirsiniz. Düzenli egzersiz damar sağlığını geliştirir, ancak sağlıksız damarlar plak tarafından daraltılabilir veya bloke edilebilir, kalbinize kan akışını engelleyebilir ve sizi göğüs ağrısı veya hatta kalp durması riski altına sokabilir.
Kas ve Akış
Egzersiz sırasında, kaslarınızın enerji için yağları ve karbonhidratları parçalamak için oksijene ihtiyacı vardır. Taze oksijene yer açmak için kaslar, adenozin ve karbondioksit gibi o bölgedeki kan damarlarının genişlemesine veya genişlemesine neden olan, vazodilatasyon adı verilen yan ürünleri serbest bırakır. Bu vazodilatasyon, kaslara daha fazla oksijenli kan verilmesini sağlar. Sağlıklı bir vücutta, vazodilatasyon kalbinizi çevreleyen koroner kan damarlarında ve cildinizde ve kaslarınızın kan damarlarında gerçekleşir.
Sıkılaştırmak
Egzersiz yaparken, egzersiz kaslarınızda artan oksijen talebinin bir yolu, vücudunuzdaki karın ve böbrekleriniz gibi inaktif dokulardan kan yönlendirmektir. Sempatik sinir sisteminiz, beyin sapı ve omuriliğin bir parçası, aktif olmayan dokudaki kan damarlarını bu dokulara kan akışını daraltmak veya daraltmak için uyarır. Kan akışı daha sonra aktif kaslarınıza yeniden dağıtılır.
Dengeleme Yasası
Sempatik sinir sisteminin, çalışma kaslarınızı dokunmadan bırakarak sadece gereksiz dokuların kan damarlarına daralmasını nasıl emredebileceğini merak edebilirsiniz. Sempatik yanıt tüm vücudunuzda yaygın bir vazokonstriksiyona neden olur. Bununla birlikte, çalışma kaslarınız tarafından üretilen kimyasal yan ürünler, gerektiğinde bu yanıtı geçersiz kılar. "Journal of Physiology" dergisinde yayınlanan 2004 tarihli bir rapor, dolaşımdaki yan ürünlerin, vazodilatasyona neden olarak ve sempatik vazokonstriktör aktivitesini körelterek oksijen verme regülasyonunda rol oynadığını göstermektedir. Düzenli dayanıklılık eğitimi, kan akışını düzenlemede verimliliğinizi artırır.
Sistem Erime
Kalp veya vasküler hastalık gibi durumları olan kişilerde, kan damarları egzersiz sırasında uygun şekilde yanıt vermeyebilir. Örneğin, kalp damarlarınızdan birinde veya daha fazlasında tıkanıklık varsa, vazodilatasyon bozulabilir, kalp kasınızı oksijenli kanı soyabilir ve muhtemelen göğüs ağrısı gibi semptomlara neden olabilir. Benzer şekilde, periferik vasküler hastalık, uzuvlarınızın kan damarlarında lezyonlara neden olarak yeterli perfüzyonu veya kan akışını önleyebilir. Bu koşulları gidermek için doktorlar, damarlarınızı yapay olarak genişletecek vazodilatörler adı verilen ilaçları reçete edebilir. Daha invaziv cerrahi prosedürler de bir seçenek olabilir.
