Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine göre, herkes bağırsak gazı alır ve çoğu gün boyunca yaklaşık 1 ila 4 pint geçirir. Gaz normal olmasına rağmen, gazı çok sık geçirdiğinizi düşünüyorsanız veya bağırsaklarınızda gaz sık sık birikir ve rahatsız ederseniz rahatlama alabilirsiniz. Günlük olarak belirli probiyotik türlerini kullanmak rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bakteriyel Dengesizlik
Bağırsaklarınız mikroorganizmalarla doludur, ancak hepsi kötü değildir. "Tamamlayıcı" bakteriler, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'ne göre, sindirim sisteminizi hastalığa neden olan bakterilere karşı korumanıza yardımcı olur ve tükettiğiniz şeyleri doğru bir şekilde sindirmenize ve emmenize izin verir. Bununla birlikte, bazı koşullar iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengeyi dengeleyebilir. Örneğin, antibiyotik almak iyi bakterileri kötü ve bulaşıcı durumlarla öldürebilir, kötü bakterilerde artışa neden olabilir.
Potansiyel Bir Tedavi
Bağırsaklarınız, dost bakterilerden daha fazla miktarda kötü bakteri içeriyorsa, kabızlık, şişkinlik ve ishale ek olarak kalıcı karın gazı gibi istenmeyen durumlar geliştirmeye yatkındırsınız. Probiyotik tüketmek geçici koloniler oluşturarak ve doğal dostu bakterilere ordularını yeniden inşa etmek için biraz zaman vererek aşırı gaz problemlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Probiyotikler ayrıca irritabl bağırsak sendromu ve bağırsak enfeksiyonları gibi durumlardaki iyileşmelerle de ilişkilendirilmiştir. Probiyotik bakımından zengin olan yoğurt yemek, laktoza tahammülsüz olsanız bile sizin için daha sindirilebilir olabilir.
Araştırma
"American Journal of Gastroenterology" de 2000 yılında yapılan bir çalışmada, dört hafta boyunca günlük probiyotik dozu alan irritabl bağırsak sendromlu hastalar, plasebo alan gruptan önemli ölçüde daha az şişkinlik yaşadılar. "Amerikan Gastroenteroloji Dergisi" nde yayınlanan 2006 tarihli bir çalışma, başka bir probiyotik tipinin, irritabl bağırsak sendromlu hastalarda şişkinlik ve şişkinlik gibi sorunları azaltmada plasebodan önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Bu ümit verici kanıt ışığında, daha fazla araştırma, dozaj ve probiyotiklerin türü arasında, gaz problemlerini azaltmak için en iyi olan daha net bir bağlantı kurmaya yardımcı olacaktır.
hususlar
Probiyotik içeren herhangi bir ürün, etiketinde "canlı ve aktif kültürleri" belirtmelidir. Yine de, tüm suşlar veya probiyotik türleri gaz tahliyesi için ideal değildir, bu nedenle doktorunuzdan size kişiselleştirilmiş tavsiye vermesini isteyin. Ayrıca, seçtiğiniz herhangi bir ürünün potansiyel yan etkileri hakkında size yeterli bilgi verebilir. Örneğin, probiyotikler aslında bazı insanlarda gaz ve şişkinlik gibi geçici geçici sindirim sorunlarına neden olabilir.
