Nöromüsküler yeniden eğitim için egzersizler, hatalı sinir ve kas aktivitelerinden kaynaklanan çeşitli olumsuz durumlara yönelik terapötik bir tekniğin parçasıdır. Peter Levy, DC'ye göre, kayropraktik profesyonellerin karşılaştığı yumuşak doku yaralanmalarının yüzde 90'ından fazlası nöromüsküler yeniden eğitim egzersizlerinden faydalanabilir. Egzersizler özellikle yaralanmalardan sonra devam eden sağlıksız hareket modelleri için faydalıdır. Örneğin, hastalar bazen bir kalça veya bacak problemi ortadan kalktıktan aylar sonra topallamaya devam eder.
Hedef
Nöromüsküler yeniden eğitim egzersizleri, dengeyi, koordinasyonu, duruşu ve propriyosepsiyonu iyileştirmeyi içeren çeşitli hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilir. Propriosepsiyon, farklı vücut kısımlarının göreceli pozisyonunu hissetmenizdir. Yaralanmalar, tekrarlı kullanım, zayıf duruş ve sağlıksız biyomekanik, hareket kalıplarınızı verimsiz hale getirebilir. Nöromüsküler yeniden eğitim egzersizlerinin geniş amacı, zihinsel algılamanızı fiziksel davranışla koordine ederek doğal bir zihin-beden bağlantısını yeniden kurmaktır. Nöromüsküler yeniden eğitim egzersizleri doğal ve enerji tasarruflu hareket modellerini düzeltmeyi, eklem biyomekaniklerini optimize etmeyi ve nöromüsküler eksikliklerden kaynaklanabilecek ağrıyı azaltmayı amaçlamaktadır.
Koşullar
Nöromüsküler yeniden eğitim için egzersizler, postural problemler, ağrılar ve ağrılarla ilişkili çeşitli durumların iyileştirilmesine yardımcı olabilir. DC, Jacob Quihuis, sırt ve boyun ağrısı olan hastalara nöromüsküler yeniden eğitim egzersizleri ve esneklik veya eklem hareketliliği ile ilgili problemler uygular. Nöromüsküler yeniden eğitim egzersizleri, tekrarlayan zorlanma yaralanmalarına katkıda bulunabilecek kalıcı zayıf duruşun iyileşmesine yardımcı olabilir. Dolaşım bozukluğu ve duygusal stres yaşayan bireyler de nöromüsküler yeniden eğitim egzersizlerinden yararlanabilirler.
değerlendirme
Nöromüsküler yeniden eğitim için egzersizler uygulayan fizyoterapistler, belirli bir hastanın yaşadığı ağrıya katkıda bulunabilecek faktörleri değerlendirir. Tetik noktaları vücudunuzda vücudunuzun diğer bölgelerinde ağrıya neden olabilecek yerlerdir. Nöromüsküler yeniden eğitim egzersizleri ağrıya neden olan sıkışmış veya bastırılmış sinirleri rahatlatabilir. Yüksek stres sinir ve kas-iskelet sisteminizi de olumsuz etkileyebilir. Nöromüsküler yeniden eğitim egzersizleri, destekleyici kasları zayıflatan ve ağrıyı artırabilecek hatalı hareket paternlerine yol açan postural bozulmaları iyileştirmek için özellikle önemlidir.
Egzersizler
Nöromüsküler yeniden eğitim egzersizleri çeşitli fonksiyonel güçlendirme, germe, dengeleme ve koordinasyon faaliyetlerini içerir. Bu egzersizleri uygulayan pratisyenler, hastaları eklem pozisyonu ve hareketine odaklanmaya teşvik eder. Birçok nöromüsküler yeniden eğitim egzersizinin anahtarı, belirtilen hareketleri gerçekleştirirken dengeyi korumaktır. Örneğin, pelvik eğim egzersizleri sizi uygun pelvis konumlandırmasına tanıtır ve daha sonra bacaklarınızı hareket ettirirken eğimi korumanızı teşvik edebilir. Tek taraflı dengeleme egzersizleri, tek ayak üzerinde dengeleme yaparken uygun bir pelvik eğim oluşturmanıza yardımcı olur. Egzersiz topu üzerindeki çeşitli germe ve bükme hareketleri de nöromüsküler uygulamalara sahiptir.
