Meme küçültme ameliyatı, göğüsleri sadece kozmetik bir endişe değil, aynı zamanda sırt, boyun ve omuz ağrısına da neden olabilen erkekler ve kadınlar için bir seçenektir. İndirgeme mammoplasti olarak da bilinen meme küçültme ameliyatı, siz ve doktorunuz tarafından belirlenen daha küçük boyutta yeniden yapılandırmak için göğüslerde yağ, cilt ve dokunun çıkarılmasını içerir.
Cerrahi teknikler iyileştikçe, meme küçültme ameliyatından sonra iyileşme süresi sıklıkla azalır. Bununla birlikte, egzersiz aktivitelerine geri dönüşünüz, göğüs dokunuzun düzgün bir şekilde iyileşmesi için yeterli zamana sahip olduğundan emin olmak için uzun bir süre alabilir.
Ameliyat Sonrası Bakım
Meme küçültme ameliyatından sonra şişme ve iltihaplanma yaygındır. Bu şişliği en aza indirmek için doktorunuz şişliği en aza indirmek için göğsünüz yüksekken sırt üstü yatmanızı tavsiye eder.
Meme küçültmeden sonra hemen egzersiz önerilmemektedir çünkü bu aktiviteler kanama ve şişme riski nedeniyle meme dokunuza zarar verebilir.
Ameliyattan sonraki ilk iki haftadan sonra, kalori yakmanıza yardımcı olmak için egzersiz için yürümeye başlayabilirsiniz. Yürümek göğüs duvarınıza aşırı yük bindirmediğinden, ameliyattan sonraki bir ay içinde yapılması en iyi egzersizdir.
Vücudunu Dinle
Doktorunuzun onayını aldıktan sonra, ameliyattan önce yaptığınız tipik egzersizlere dönmeye başlayabilirsiniz. Eliptik bir makine kullanmak veya sabit bir bisiklete binmek gibi düşük etkili faaliyetlerle küçük başlayın.
Vücudunu dinle. Egzersiz sırasında ağrı veya rahatsızlık hissetmeye başlarsanız, egzersizi yapmayı bırakın. Egzersiz sonrası şişliği yaşamak da egzersiz rutininizi aştığınızı gösterebilir.
Meme Küçültme Sonrası Egzersiz
Göğüs dokunuzun iyice iyileştiğinden emin olana kadar, göğüs duvarını bozduğu bilinen göğüs küçültmeden sonra belirli egzersizlerden kaçınmalısınız. Kürek çekme, yüzme veya koşma gibi aerobik aktiviteler göğüs dokusuna zarar verebilir ve ameliyat sonrası ağrıya neden olabilir.
Bench press, göğüs sineği veya göğüs presleri gibi göğüs güçlendirme egzersizleri de göğsün üzerine çok fazla yük bindirebilir ve ameliyattan sonra en az bir ila iki ay boyunca kaçınılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Önlemler
Egzersize bağlı yaralanmaları veya aşırı ağrıları önlemeye yardımcı olmak için cerrahınızın iç çamaşırı kullanımına ilişkin talimatlarını izleyin. Wright Eyalet Doktorlarına göre, muhtemelen altı haftaya kadar cerrahi bir sütyen giyeceksiniz ve daha sonra bir spor sütyeni giymeniz tavsiye edilecektir.
Göğüs bölgesinde yaralanmayı önlemek için ameliyattan sonra en az dört ila altı hafta boyunca futbol, basketbol veya futbol gibi göğse olası bir darbe içeren faaliyetlerden kaçının.
Tekrar yorucu egzersize girmeye başladığınızda, cerrahi komplikasyonlar yaşadığınıza dair belirtilere dikkat edin. Bunlar nefes darlığı, göğüs ağrıları veya kalbinizin ritmden attığı hissini içerir.
Meme küçültme ameliyatından sonra daha yüksek bir yorgunluk hissetmek normal olsa da, diğer belirtiler daha ciddi komplikasyonlara işaret edebilir.
Normal aktiviteyi sürdürdüğünüzde enfeksiyon belirtilerine dikkat edin. Ameliyattan sonra oluşabilecek kızarıklık, ısı, drenaj, şişme veya kokuları arayın. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz derhal doktorunuza başvurun.
