Patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalıktır, çünkü az kalori sağlar, ancak sindirime yardımcı olan önemli miktarda lif sağlar. Patlamış mısır genellikle sindirim sorunları olan insanlar için güvenli olsa da, patlamış mısırın sindirim sisteminizin performansını iyileştirip iyileştirmeyeceğini veya kötüleştireceğini belirlemek için diyet seçeneklerinizi doktorunuzla ve beslenme uzmanınızla tartışın.
Lif
Lif, sağlıklı sindirimi teşvik eder, bu nedenle yediğiniz patlamış mısır miktarını artırmak, kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Üç fincan havaya patlamış mısır, 3.5 g lif sağlar. MayoClinic.com'a göre, kadınlar günde 21 ila 25 g lif yemeli ve erkekler günde 30 ila 38 g yemeliler, bu nedenle patlamış mısır yemek diyet lifi alımınızı artırmak için etkili bir seçenektir.
İrritabl Bağırsak Sendromu
Johns Hopkins Medicine, patlamış mısırın irritabl bağırsak sendromu veya IBS'ye yardımcı olan bir besin kaynağı olduğunu söylüyor. Durum ağrılı kramplar, şişkinlik, gaz ve bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler ile karakterizedir. Örneğin, stres veya büyük bir yemek, banyoyu ziyaret etmek için güçlü bir dürtü tetikleyebilir. IBS'nin nedeni bilinmese de, patlamış mısırdaki orta miktarda lif, durumun etkilerini hafifleten yüksek lifli bir diyetin parçası olabilir.
divertikülozis
Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine veya NDDIC'e göre, patlamış mısır divertikülozlu insanlar için tehdit oluşturmaz, ancak doktorlar bir zamanlar hastalardan kaçınmasını tavsiye etti. Divertiküloz, bağırsakların astarında küçük torbaların oluştuğu bir durumdur. Geçmişte, doktorlar patlamış mısır, tohumlar ve fındıkların sindirilmemiş kısımlarının torbalara yerleşebileceğinden ve iltihaplanmaya neden olabileceğinden veya divertikül adı verilen keseleri tıkayabileceğinden korkuyordu. Ancak NDDIC, etkili bir tedavi rejiminin bir parçası olarak patlamış mısırdan kaçınmak için hiçbir bilimsel veri desteği olmadığı için korkuların temelsiz olduğunu söylüyor.
