Çay içmek, ince çini, çay sandviçlerini ve uygun görgü kurallarını içeren büyük bir olay olabilir veya bir bardak kaynar suya bir çay poşeti eklemek kadar basit olabilir. Çayınızı alırsanız, kan basıncınız çok yüksekse birçok çeşidin fayda sağlayabileceğini anlayın. Bir fincan çay ile rahatlayın ve hipertansiyon riskinizi azaltmasına izin verin.
Yeşil çay
Yeşil çaydaki bileşikler, bunlardan biri hipertansiyonla mücadele üzerindeki etkisi olan birçok hastalıkla mücadele yeteneğine sahiptir. "Inflammopharmacology" nin Ekim 2008 sayısında yayınlanan bir çalışma, bu tür çaylardaki polifenollerin yüksek tansiyonla mücadeleye yardımcı olduğunu göstermektedir. Yeşil çaydaki kafein bazı tansiyon ilaçlarına müdahale edebileceğinden ve tansiyonunuzda ani bir artışa neden olabileceğinden, kafeinsiz versiyonları tercih edin.
Ebegümeci Çayı
Hibiscus çiçek yapraklarından demlenmiş bir çay, kan basıncınızı olumlu yönde etkileyebilir. Şubat 2010 tarihli "Beslenme Dergisi" baskısında yer alan araştırmalar, bu çayın antioksidan faydalar sağladığını ve prehipertansif yetişkinlerde kan basıncını düşürebileceğini düşündürmektedir. Bu bulgu hafif hipertansiyonu olan yetişkinler için de geçerlidir. Bu çayın diüretiklerle birlikte alınması durumunda yüksek tansiyona neden olabileceğini unutmayın.
Isırgan otu çayı
Isırgan ısırganlarının kan basıncınızı düşürdüğü bilinmektedir, bu nedenle hipertansiyonunuz varsa diyetinize ısırgan çayı ekleyin. Bununla birlikte, tansiyon ilaçlarının gücünü etkileyebilir, bu nedenle doğru miktarda çay tüketilmesi için doktorunuza veya doğal tıp uygulamanıza danışın. Isırgan çayı, diyabet ve kan incelmesi için bazı ilaçlara da müdahale edebilir.
Java Çayı
Java çayı, idrar yolu enfeksiyonunuz varsa, idrar akışını artırmak için yaygın olarak kullanılan güneydoğu Asya'ya özgü bir şifalı bitkiden yapılır, ancak aynı zamanda yüksek tansiyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bu çay, kan basıncını azaltabilen antioksidanların yanı sıra kan damarlarınızdan geçen kan basıncını doğrudan etkileyen bileşikler sağlar. Bu çayı kendiniz yetiştirdiğiniz bitkilerden yapmayı tercih ederseniz, hazırlanmasına dikkat edin, çünkü bitkinin bazı kısımları zehirlidir.
