Sağlıklı ve dengeli bir diyetle birlikte, düzenli egzersiz stresi azaltabilir ve size yenilmesi zor bir zihin durumu verebilir. Bazıları esrarın da bunu yapabileceğini söyleyebilir, ancak ikisini karıştırmak harika bir fikir değildir. Kısa vadede, fiziksel performansınızı düşürebilir ve bilişsel işlevlerinizi bulanıklaştırabilir. Uzun vadede, kalp krizi veya felç geçirme riskinizi önemli ölçüde artırır.
Beyindeki Sürükle
Esrar içmek beyninizin koordinasyon, algılama ve motor becerileri, reaksiyon süresi ve dengeyi ele alan alanını bozar. Esrar, kısa süreli belleği ve yeni anılar oluşturma yeteneğinizi de bozar. Bu, beceri ve el becerisi gerektiren karmaşık egzersiz rutinlerini öğrenme ve hatırlama problemleri yaşayabileceğiniz anlamına gelir.
Kalp Üzerindeki Etkileri
Esrar dumanını solumak tansiyonunuzu yükseltebilir ve kalp atış hızınızı neredeyse iki katına çıkarabilir. Bu da sizi kalp krizi veya felç riskine daha açık hale getirir. Ayrıca kanın kaslarınıza ve kalp ve beyin gibi hayati organlara oksijen taşımasını zorlaştıracaktır. Vasküler sisteminizdeki bu artan gerginlik nefes darlığına yol açacak ve fiziksel yeteneklerinizi başkalarına ayak uyduracaktır.
Doping ve Zehirlenme
California Bağımlılık Tıp Derneği tarafından belirtildiği gibi, esrar öfori duygularını tetikleyebilir ve aynı zamanda vücudunuzu rahatlatarak endişeyi azaltabilir. Bu nedenle, grup egzersizlerinde veya takım sporlarında kendinizi zorlamaya ve başkalarıyla rekabet etmeye daha az eğilimli hissedebilirsiniz. Ayrıca hafif zehirlenme ve uyuşukluk yaşayabilirsiniz. Bu, kendi başınıza veya diğer insanlarla güvenli ve etkili bir şekilde egzersiz yapmanın iyi bir yolu değildir.
Motivasyon eksikliği
Imperial College London, University College London (UCL) ve King's College London'daki bilim adamları tarafından 2006 yılında yapılan bir araştırma, esrar içen insanlar arasında beyindeki dopamin düzeylerinin daha düşük olduğunu buldu. Dopamin motivasyon düzeyleri ile ilişkilendirilmiştir. Bu, sigara esrarının düzenli fiziksel egzersize katılmak için daha az motive hissetmenizi sağlayabilir.
