Ortalama bir bakkal 38.718 ürün satıyor. Birçok müşteri gibi, genellikle her hafta aynı 30'u satın alıyorum ve diğer 38, 688 seçeneklerini görmezden geliyorum. Bu seçeneklerden bazıları sadece garip. Darı? Bu da ne? Türkiye'nin boynu? Brüt. Tavuk ciğeri? Hayır, teşekkürler büyükbaba. Ama son zamanlarda bana yediğiniz yiyecekleri değiştirmenin sağlığınız için iyi olabileceğini söyleyen beslenme uzmanlarıyla konuştum. Bu yüzden yemek yemeyi asla hayal etmeyeceğim garip yiyeceklere daha yakından bakmaya karar verdim. Onları denemeli miyim? Merak ettim. Zaten bir haftada kaç farklı yiyecek yemeliyim?
Kayıtlı diyetisyen ve "Nancy Clark'ın Sporcu Beslenme Rehberi" nin yazarı Nancy Clark'a göre cevap 35 yaşında. Çeşitli sağlıklı gıdalar yemek, farklı lif, yağ, bitkisel besinler, bitki besinleri, vitaminler ve minerallerden daha fazla besin aldığınız anlamına gelir, spor antrenörü Leslie Bonci, "Antrenörler için Sporcu Beslenmesi" yazıyor. Ve beslenme danışmanı Pamela Nisevich Bede, Swim, Bike, Run, Eat, Skittles değil taze yiyecekler anlamına geldiğini düşündüğüm "gökkuşağını yemeyi" önerir. Bu yüzden yiyecekler bana garip görünse de - hiçbiri onları yemeye yemeyen beslenme uzmanlarımıza - şu anda diyetinizde alamayacağınız faydalar sağlayabilirler.
Ortalama bir bakkal 38.718 ürün satıyor. Birçok müşteri gibi, genellikle her hafta aynı 30'u satın alıyorum ve diğer 38, 688 seçeneklerini görmezden geliyorum. Bu seçeneklerden bazıları sadece garip. Darı? Bu da ne? Türkiye'nin boynu? Brüt. Tavuk ciğeri? Hayır, teşekkürler büyükbaba. Ama son zamanlarda bana yediğiniz yiyecekleri değiştirmenin sağlığınız için iyi olabileceğini söyleyen beslenme uzmanlarıyla konuştum. Bu yüzden yemek yemeyi asla hayal etmeyeceğim garip yiyeceklere daha yakından bakmaya karar verdim. Onları denemeli miyim? Merak ettim. Zaten bir haftada kaç farklı yiyecek yemeliyim?
Kayıtlı diyetisyen ve "Nancy Clark'ın Sporcu Beslenme Rehberi" nin yazarı Nancy Clark'a göre cevap 35 yaşında. Çeşitli sağlıklı gıdalar yemek, farklı lif, yağ, bitkisel besinler, bitki besinleri, vitaminler ve minerallerden daha fazla besin aldığınız anlamına gelir, spor antrenörü Leslie Bonci, "Antrenörler için Sporcu Beslenmesi" yazıyor. Ve beslenme danışmanı Pamela Nisevich Bede, Swim, Bike, Run, Eat, Skittles değil taze yiyecekler anlamına geldiğini düşündüğüm "gökkuşağını yemeyi" önerir. Bu yüzden yiyecekler bana garip görünse de - hiçbiri onları yemeye yemeyen beslenme uzmanlarımıza - şu anda diyetinizde alamayacağınız faydalar sağlayabilirler.
Carraway Tohumu
KRALIYET BAHARATI: Avrupa menşeli ve tatlılarda İngilizler ve Almanlar tarafından sıkça kullanılan Kimyon tohumu lif, demir, çinko, magnezyum ve C vitamini içerir. Bu bir tohumdur, bu nedenle birkaç ton yemeniz gereken önemli bir fayda sağlamak için kimyon Amerikalıların tatil yaparken yapmaya çalıştığı kimyon tohumu pastası. Ancak bu sağlıklı tohumu diyetinize eklemek kesinlikle zarar vermez. Ekstra besinlerin yanı sıra, yiyerek bir tatlıyı duraklatabilir ve "Bunun içinde kimyon var mı?" Bunu yaptığınızda, süslü bir İngiliz kişi size parlayabilir ve sizi çay ve tilki atışı için ülke mülküne davet edebilir.
KRALIYET BAHARATI: Avrupa menşeli ve tatlılarda İngilizler ve Almanlar tarafından sıkça kullanılan Kimyon tohumu lif, demir, çinko, magnezyum ve C vitamini içerir. Bu bir tohumdur, bu nedenle birkaç ton yemeniz gereken önemli bir fayda sağlamak için kimyon Amerikalıların tatil yaparken yapmaya çalıştığı kimyon tohumu pastası. Ancak bu sağlıklı tohumu diyetinize eklemek kesinlikle zarar vermez. Ekstra besinlerin yanı sıra, yiyerek bir tatlıyı duraklatabilir ve "Bunun içinde kimyon var mı?" Bunu yaptığınızda, süslü bir İngiliz kişi size parlayabilir ve sizi çay ve tilki atışı için ülke mülküne davet edebilir.
Ham Yayın Balığı Nuggets
DENİZ MCDONALD'LERİ: Çiğ yayın balığı külçeleri yaşadığınız yerde yaygın olmasa da, şu anda deniz ürünleri tezgahında çiğ yayın balığı külçeleri gibi şeyleri görmemenin garip olacağı Ohio kırsalında yaşıyorum. Anlaşılan, yerli halk ne olduğunu biliyor. Yayın balığı protein, selenyum ve fosfor ile yüklüdür. Selenyum sağlık için çok önemlidir. Hücreleriniz için iyi olan önemli antioksidan enzimler olan selenoproteinleri yapmak için proteinlere dahil edilir - ki bu da herkesin bir külçe hakkında yazdığı en sağlıklı şeydir.
DENİZ MCDONALD'LERİ: Çiğ yayın balığı külçeleri yaşadığınız yerde yaygın olmasa da, şu anda deniz ürünleri tezgahında çiğ yayın balığı külçeleri gibi şeyleri görmemenin garip olacağı Ohio kırsalında yaşıyorum. Anlaşılan, yerli halk ne olduğunu biliyor. Yayın balığı protein, selenyum ve fosfor ile yüklüdür. Selenyum sağlık için çok önemlidir. Hücreleriniz için iyi olan önemli antioksidan enzimler olan selenoproteinleri yapmak için proteinlere dahil edilir - ki bu da herkesin bir külçe hakkında yazdığı en sağlıklı şeydir.
Tavuk ciğeri
HOBO POWERBAR: Tavuk karaciğeri, eski bir değirmenin arkasındaki bir tarlada bir çırpıcı bükerken hobos'un tüm gün hayalini kurduğumu hayal ediyorum. Demir ve A ve B12 vitaminleriyle dolu olan tavuk karaciğeri, hobos'a tren atlamak, turtaları kaydırmak ve bir günlük ücret karşılığında bir günlük iş yapmak için ihtiyaç duydukları enerjiyi verdi. Her hobo'nun bildiği gibi, A vitamini gözleriniz için iyidir, bu da demiryolu avlusu boğulmalarından kaçınmaya çalışırken vizyonunuza yardımcı olur.
Kredi bilgileri: Cate NorianHOBO POWERBAR: Tavuk karaciğeri, eski bir değirmenin arkasındaki bir tarlada bir çırpıcı bükerken hobos'un tüm gün hayalini kurduğumu hayal ediyorum. Demir ve A ve B12 vitaminleriyle dolu olan tavuk karaciğeri, hobos'a tren atlamak, turtaları kaydırmak ve bir günlük ücret karşılığında bir günlük iş yapmak için ihtiyaç duydukları enerjiyi verdi. Her hobo'nun bildiği gibi, A vitamini gözleriniz için iyidir, bu da demiryolu avlusu boğulmalarından kaçınmaya çalışırken vizyonunuza yardımcı olur.
kenevir sütü
EN İYİ SONUÇLAR İÇİN 4: 20'de İÇECEK: Kenevir sütü, doğal olarak oluşan omega-3 yağ asitlerinde yüksektir (anlıyor musunuz?). Süt, her çiftçinin size söyleyebileceği gibi, George Washington kenevir yetiştirdi, Amerikalı çiftçilerin büyümesi için yasadışı olan endüstriyel kenevir bitkisinin fındıklarından veya tohumlarından üretiliyor. (Kenevir sütü üreticileri Kanada'daki sınırdan tedarik ederler.) Ana süpermarket müşterisi, hippilerin uzun zamandır bildiği şeyleri öğrenmeye başlıyor - kenevir, demir, kalsiyum ve diğer mineraller, vitaminler ve asitler içeren bir mucize besindir. Kenevir sütü sizi yükseğe çıkarmaz, ancak çikolata ile gelir, bu yüzden yüksekken kesinlikle size yardımcı olabilir.
Kredi bilgileri: Cate NorianEN İYİ SONUÇLAR İÇİN 4: 20'de İÇECEK: Kenevir sütü, doğal olarak oluşan omega-3 yağ asitlerinde yüksektir (anlıyor musunuz?). Süt, her çiftçinin size söyleyebileceği gibi, George Washington kenevir yetiştirdi, Amerikalı çiftçilerin büyümesi için yasadışı olan endüstriyel kenevir bitkisinin fındıklarından veya tohumlarından üretiliyor. (Kenevir sütü üreticileri Kanada'daki sınırdan tedarik ederler.) Ana süpermarket müşterisi, hippilerin uzun zamandır bildiği şeyleri öğrenmeye başlıyor - kenevir, demir, kalsiyum ve diğer mineraller, vitaminler ve asitler içeren bir mucize besindir. Kenevir sütü sizi yükseğe çıkarmaz, ancak çikolata ile gelir, bu yüzden yüksekken kesinlikle size yardımcı olabilir.
Pırasa
SOĞANIN ZENGİN Kuzeni: Pırasalar Avrupa'da ve Prius'ları süren, sadece Whole Foods'ta alışveriş yapan ve "Bugün Zamanında David Brooks'u okudunuz mu?" Bu süslü pantolon soğanları kuşkonmazın uzak bir akrabasıdır ve allium, K ve C vitaminleri, manganez ve folat içerirler. Folat, vücudun hayatta kalmasında önemli bir faktör olan sağlıklı yeni hücreler yapmasına yardımcı olur.
Kredi bilgileri: Cate NorianSOĞANIN ZENGİN Kuzeni: Pırasalar Avrupa'da ve Prius'ları süren, sadece Whole Foods'ta alışveriş yapan ve "Bugün Zamanında David Brooks'u okudunuz mu?" Bu süslü pantolon soğanları kuşkonmazın uzak bir akrabasıdır ve allium, K ve C vitaminleri, manganez ve folat içerirler. Folat, vücudun hayatta kalmasında önemli bir faktör olan sağlıklı yeni hücreler yapmasına yardımcı olur.
Darı
İNSANLAR İÇİN KUŞ GIDA: Darı, birisinin size yemeniz gerektiğini söylediği yiyeceklerden biridir ve gerçekten hiçbir fikriniz olmasa bile, ne olduğunu biliyormuş gibi utandırdığınız utançtan. Darı, kuş yeminde glütensiz (kalça yapan) bir tohumdur ve manganez, magnezyum, lif ve fitik asit içerir. Manganez, vücudun, hepimizin bildiği gibi, herkesin en önemli hormonları olan bağ dokusu, kemikler ve seks hormonları oluşturmasına yardımcı olur.
Kredi bilgileri: Cate NorianİNSANLAR İÇİN KUŞ GIDA: Darı, birisinin size yemeniz gerektiğini söylediği yiyeceklerden biridir ve gerçekten hiçbir fikriniz olmasa bile, ne olduğunu biliyormuş gibi utandırdığınız utançtan. Darı, kuş yeminde glütensiz (kalça yapan) bir tohumdur ve manganez, magnezyum, lif ve fitik asit içerir. Manganez, vücudun, hepimizin bildiği gibi, herkesin en önemli hormonları olan bağ dokusu, kemikler ve seks hormonları oluşturmasına yardımcı olur.
Ravent
BU MOR CELERY Mİ ?: Ravent - bunu duydunuz, ancak siz veya 70 yaşın altındaki herhangi biri nasıl bir tadı olduğunu biliyorsa kararıyor. Ravent, Willie Wonka'nın bahçesinden bir şeye benzeyen mor bir otsu bitkidir. Göz, cilt ve kemikleriniz için iyi olan lif, K ve B vitaminleri, zeaksantin, lutein ve beta-karoten içerir. Bir dahaki sefere birisi ravent teklif ettiğinde, "Bu ne oluyor? Korkunç görünüyor." Sonra biraz yiyin.
Kredi bilgileri: iStockphotoBU MOR CELERY Mİ ?: Ravent - bunu duydunuz, ancak siz veya 70 yaşın altındaki herhangi biri nasıl bir tadı olduğunu biliyorsa kararıyor. Ravent, Willie Wonka'nın bahçesinden bir şeye benzeyen mor bir otsu bitkidir. Göz, cilt ve kemikler için iyi olan lif, K ve B vitaminleri, zeaksantin, lutein ve beta-karoten içerir. Bir dahaki sefere birisi ravent teklif ettiğinde, "Bu ne oluyor? Korkunç görünüyor." Sonra biraz yiyin.
Turşu Zencefil
SUSHI İLE YEMEK PEMBE MEYDANI: Amerika'da damak suyuyla servis edilen salamura zencefilin de tıbbi faydaları olduğu söyleniyor. Asya'da oksidatif stresin neden olduğu iltihabı içeren çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılır. Amerika'da sağlık yararları için alternatif bir ilaç olarak lanse edilir ve sindirim, deniz tutması ve mide bulantısı için kullanılır. Bir teknede sarhoş olmayı planlıyorsanız zencefil üzerinde stoklayın.
Kredi bilgileri: Cate NorianSUSHI İLE YEMEK PEMBE MEYDANI: Amerika'da damak suyuyla servis edilen salamura zencefilin de tıbbi faydaları olduğu söyleniyor. Asya'da oksidatif stresin neden olduğu iltihabı içeren çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılır. Amerika'da sağlık yararları için alternatif bir ilaç olarak lanse edilir ve sindirim, deniz tutması ve mide bulantısı için kullanılır. Bir teknede sarhoş olmayı planlıyorsanız zencefil üzerinde stoklayın.
sardalye
KANADA BALIK: Sardalya, bakkalda hala gözleri olan birkaç şeyden biridir. Bir teneke kutuyu açtığında, neredeyse "Utanç, bu garip. Burada üst üste bak. Şeyh!" Garipliğin üstesinden gelin ve bu küçük balıkları yiyin çünkü omega-3 yağ asitleri ve kardiyovasküler sağlığı artıran B12 vitamini bakımından zengindirler. Nuncio Amca ve Danuta Teyze gibi yaşlı akrabalarının neden 103 yaşında yaşadıklarını bilmek ister misin? Az önce buldun.
Kredi bilgileri: Cate NorianKANADA BALIK: Sardalya, bakkalda hala gözleri olan birkaç şeyden biridir. Bir teneke kutuyu açtığında, neredeyse "Utanç, bu garip. Burada üst üste bak. Şeyh!" Garipliğin üstesinden gelin ve bu küçük balıkları yiyin çünkü omega-3 yağ asitleri ve kardiyovasküler sağlığı artıran B12 vitamini bakımından zengindirler. Nuncio Amca ve Danuta Teyze gibi yaşlı akrabalarının neden 103 yaşında yaşadıklarını bilmek ister misin? Az önce buldun.
Türkiye Boyun
BOYUN GOBBLE: Hindinin geri kalanı gibi, hindi boynu da çeşitli sağlıklı yemekler yapmak için kullanılabilir - garip bir şekilde, birçok insan yeme boyunlarına karşı bir isteksizlik gösterir. Domuzun arkasından gelen jambon yemekte sorunumuz yok. Ancak Tanrı, kendi pisliğinde yuvarlanmayan bir hayvanın giriş ucundan bir şeyler yememizi yasaklıyor. Yani gülünç olmayı bırak, dünyanın domuz popo yiyicileri. Türkiye'nin boynu tekli doymamış yağ, potasyum, protein ve demir içerir. Tekli doymamış yağlar, kolesterolü azaltmaya yardımcı olan iyi yağlardır. Ortalama bir bakkalda bulunan 38.718 öğeden, tekli doymamış yağlarla mümkün olduğunca çok bulmaya çalışın.
Kredi bilgileri: Cate NorianBOYUN GOBBLE: Hindinin geri kalanı gibi, hindi boynu da çeşitli sağlıklı yemekler yapmak için kullanılabilir - garip bir şekilde, birçok insan yeme boyunlarına karşı bir isteksizlik gösterir. Domuzun arkasından gelen jambon yemekte sorunumuz yok. Ancak Tanrı, kendi pisliğinde yuvarlanmayan bir hayvanın giriş ucundan bir şeyler yememizi yasaklıyor. Yani gülünç olmayı bırak, dünyanın domuz popo yiyicileri. Türkiye'nin boynu tekli doymamış yağ, potasyum, protein ve demir içerir. Tekli doymamış yağlar, kolesterolü azaltmaya yardımcı olan iyi yağlardır. Ortalama bir bakkalda bulunan 38.718 öğeden, tekli doymamış yağlarla mümkün olduğunca çok bulmaya çalışın.
