40 günlük meyve diyeti, kullanıcıların kilo kaybına hızlı bir başlangıç yapmasına yardımcı olmak için tasarlanmış bir detoks diyetidir. Detoks diyetleri toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için kullanılır. 40 günlük meyve diyeti kısıtlayıcıdır, sadece çiğ meyve ve taze meyve sularının yenilmesine izin verir. Bu diyet sadece tehlikeli olmakla kalmaz, aynı zamanda bilimsel kanıtlarla da desteklenmez. Bu diyet türünü düşünmeden önce bir doktora danışın.
fonksiyon
Bağırsak sistemindeki toksinlerin sağlık tehlikeleri oluşturduğu ve hatta normal kilo kaybını önleyebileceği iddia edilmektedir. Uzun süre meyve yemenin toksinleri vücuttan temizlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Meyvenin kendisi iyi bir antioksidan, vitamin ve lif kaynağıdır. Meyve yemenin toksin giderici faydalarını elde etmek için, kullanıcılar hızlı bir şekilde takip eden bir aydan fazla bir süre sadece meyve yiyorlar.
Menü
Meyve diyetinin öncelikle meyveden oluşması şaşırtıcı değildir. Diyet Kanalı, uzun süreli meyve diyetinin ilk üç gününün en kısıtlayıcı olduğunu açıklar. Bu süre zarfında, kullanıcılar her öğünde bir tür meyve tüketir. Üç günlük oruçtan sonra, diyet süresince gün boyunca meyve ve taze meyve sularının bir karışımını yiyebilirsiniz. Örnekler elma, ananas, portakal ve kavunu içerir.
Kanıt
Detoks diyetlerinin faydaları KidsHealth'e göre bilim tarafından desteklenmiyor. Kalorileri azaltmak zamanla kilo kaybına neden olur, ancak 40 günlük bir meyve diyeti kalıcı sonuçlar için güvenmek için çok kısıtlayıcıdır. Diyet Kanalı, tüm diyetisyenlerin sağlığı korumak için günlük olarak bazı yağ ve protein porsiyonlarına ihtiyacı olduğunu söylüyor. Ayrıca, detoks diyetleri geçicidir. Diyetten sonra sağlıksız beslenme alışkanlıklarına girerseniz, kilo alırsınız.
Olası yan etkiler
40 günlük meyve diyeti sırasında aşırı yorgunluk ve baş dönmesi yaşayacaksınız. Çünkü vücudunuz yeterli mineral ve diğer besinleri almaz. Diyetin ilerlemesi sırasında muhtemelen demir, kalsiyum ve D vitamini kaybedersiniz. Her Diyet meyve diyetcilerinde B-12 vitamini eksikliklerinin yaygın olduğuna işaret eder. KidsHealth, gençler ve kalp hastalığı, yeme bozuklukları ve diyabetliler için herhangi bir detoks diyeti önermez.
Sonuç olarak
Toksin giderimi açısından meyve diyeti gibi büyük ölçüde kısıtlayıcı diyetler gerekli değildir. Health, vücudunuzun doğal olarak toksinleri atık yoluyla attığını belirtir. Kilo alımı veya kilo verememe muhtemelen toksin oluşumuna bağlı değildir. KidsHealth'e göre, detoks diyetleri yağ kaybına neden olmaz. Aslında, bir meyve diyeti sırasında kaybedilen herhangi bir kiloya kas kütlesi ve su ağırlığı kaybı neden olur. Etkili kilo kaybı, 40 günlük meyve diyeti kadar kısıtlayıcı değil, uzun süreli dengeli bir diyetle elde edilir.
