İpucu
Votka'nın daha düşük kardiyovasküler hastalık, inme ve diyabet riski gibi sağlık yararlarından yararlanmak için, ideal olarak akşam yemeğinden önce veya sonra günde bir ila iki içecek içmeyin.
Votka Sağlık Faydaları
Votka yüzyıllardır var ve kalbinizden başlayarak gerçek sağlık yararları olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Mayo Clinic Proceedings'in Mart 2014 sayısında yayınlanan bir makalede, orta derecede alkol alımının koroner arter hastalığı, konjestif kalp yetmezliği, felç ve diyabetes mellitustan ölme riskini azalttığı belirlenmiştir.
Bununla birlikte, bu çalışma incelemesine göre, faydalar sadece kadınlar için günde bir içki ve erkekler için bir veya iki içecek olarak tanımlanan orta derecede içenler içindir. Bir içecek 5 ons şarap, 12 ons bira veya votka gibi 1 1/2 ons sert likördür. Düzenli olarak bundan daha fazla içerseniz, sadece votka sağlık yararları elde etmekle kalmaz, aynı zamanda sağlık riski taşır.
Alkolün zihinsel sağlık yararları da olabilir. Votka ve viski gibi ruhların, güven, cinsellik ve saldırganlık duygularını harekete geçirme olasılığı daha yüksektir, İngiliz Tıp Dergisi'nin Kasım 2017 sayısında bir çalışma. Şarap veya bira içenlerin kendilerini rahat hissetmeleri daha olasıdır. Kırmızı şarap, diğer herhangi bir ruh veya şaraptan daha fazla, uykuluğa neden olma olasılığı daha yüksekti.
Vaccine dergisinin Aralık 2013 sayısında bir araştırmada, bağışıklık sisteminize ılımlı miktarda alkol içerek enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olacak bir destek verebilirsiniz . Her ne kadar daha fazla araştırma yapılması gerekiyorsa da, bu maymunlar üzerinde çalışıldığı için, düzenli aşılarla birlikte hafif içme, bağışıklık sisteminizin en iyi seviyede çalışmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı içmek bağışıklık sistemi yanıtınızı azaltabilir.
Votka Sağlık Riskleri
Tüm bu votka sağlık yararlarını elde etmek için bir şişe Gri Kaz açmadan önce, votka sağlık risklerinin de farkında olmak önemlidir. En önemli nokta, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanına göre günde bir ila iki içecek olmayan ılımlı bir şekilde içmiyorsanız, yukarıdaki votka sağlık yararlarının ortadan kalktığını bilmek. erkekler için ve günde bir içki kadınlar için.
Temmuz 2017'de Translational Aging Medicine tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, günde altı veya daha fazla içecek olarak tanımlanan aşırı içme, 15 ila 49 yaş arasındaki bireylerde erken ölümün önde gelen nedenidir. Karaciğer hastalığından ölümlerin yüzde 40'ını oluşturmaktadır., kalbinizde serttir ve meme, ağız ve yemek borusu gibi kanser gelişme riskini artırır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), erkeklerin aşırı derecede içki içmeye daha yatkın olduklarını ve daha yüksek ölme oranlarına sahip olduklarını veya kendilerini ciddi şekilde alkolden yaraladıklarını bildirdiklerinden, özellikle erkekler çok fazla votka içmenin dezavantajlarının farkında olmalıdır. Bir aileye başlamaya hazır erkekler için, çok fazla içmenin erkek hormonlarını ve testis fonksiyonunu etkileyebileceğini bilmek önemlidir, bu da kısırlık veya iktidarsızlığa neden olur.
Votka Kilo Kaybına Faydaları
Votka içmek, kalp sağlığınıza yardımcı olmanın yanı sıra kilo kaybına da yarar sağlar. FASEB Journal'ın Ekim 2017 sayısında yer alan bir araştırmaya göre, alkolden daha fazla kalori tüketmenize rağmen, orta miktarda alkol içmek metabolizmanızı arttırıyor gibi görünüyor. Fareler ile yapılmasına rağmen, Mart 2010'da İç Hastalıkları Arşivi'nde yayınlanan daha eski bir çalışma benzer sonuçlar göstermiştir.
Araştırmacılar, ılımlı içmenin vücudunuzun alkolü nasıl metabolize ettiğini etkilediğini teorize ediyor. Çalışma, bu ılımlı içicilerin de egzersiz yapma olasılığının daha yüksek olduğuna işaret ediyor, bu nedenle içme muhtemelen ilgili tek faktör değil - ancak katkıda bulunuyor.
Zevk için Sağlıklı Votka Markaları
Aralarından seçim yapabileceğiniz tüm farklı votka markalarını ve tatlarını görmek için en sevdiğiniz likör mağazasının raflarını taramanız yeterlidir. Votkaların çoğu Tito ve Gray Goose gibi glutensizdir, Ocean votka ise organik olduğunu övünür. Kilo kaybının votka faydalarını isteyenler için Ketel One Botanicals, 1 1/2 porsiyon başına 73 kaloride en düşük kalori sayısına sahiptir. Buna ek olarak, glütensizdir ve meyve ve bitkisel esansiyel yağlar ile tatlandırılır.
Seçtiğiniz votka markasından bağımsız olarak, kaçınmanız gereken bir mikser var. Journal of Psychiatric Research'ün Eylül 2018 sayısında yayınlanan bir makalede, Red Bull gibi enerji içeceklerini votka ile karıştırmayın, çünkü yargıyı bozar ve insanların şiddetlenme eğilimini arttırır. Kulüp sodası, greyfurt suyu gibi içecekler ile karıştırın veya bir martini bardağına votka içirin.
