Normal bir dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atım arasındadır. Duygularınız, sıcaklık, vücut pozisyonu, fiziksel aktivite, vücut büyüklüğü, zindelik düzeyi ve tükettiğiniz yiyecek ve içecek gibi kalp atış hızınızı etkileyebilir. Bazı içecekler kalp atış hızınızı yavaşlatabilir veya yükseltebilir. Bazıları için bu tehlikeli bir durum olabilir.
Kahve ve Çay
Bazı kahve ve çaylarda kafein olarak bilinen bir ilaç bulunur. Çoğu insan beyin işlevini ve uyanıklığını arttırmak için kahve veya çay içse de, başka etkiler de vardır. Kafein, kardiyovasküler sisteminizin işleyişini artırarak kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı yükselten bir uyarıcıdır. MadSci Network web sitesine göre, kafeinin kalp atış hızınız üzerindeki etkileri, kahve içmenin 15 ila 45 dakika içinde hissedilebilir.
Alkol
Alkol içmek vücut üzerinde depresif bir etki yaratır. Alkol sadece beyin fonksiyonlarını depresyona sokmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler sisteminizi de deprese eder. Alkol aldıktan sonra kalp atış hızınız yavaşlar. Bu nedenle, çok fazla alkol tehlikeli olabilir. Aşırı alkol tüketimi kalp atış hızını ve solunumu yavaşlatabilir ve kan basıncını o kadar çok azaltabilir ki uyku hali veya bilinç kaybı yaşayabilirsiniz.
Enerji içecekleri
Çoğu enerji içeceği iki malzemeyi birleştirerek çalışır: taurin ve kafein. Taurin bir amino asit ve kafein bir uyarıcı ilaçtır. Bu maddelerin her ikisi de uyanıklığı arttırır, ancak kalp atış hızını da arttırır. Amerikan Kalp Derneği'nin Bilimsel Oturumlarında 2007'de sunulan bir çalışmada, hem taurin hem de kafein içeren ortak bir enerji içeceğinin kardiyovasküler fonksiyon üzerindeki etkileri incelendi. Katılımcılar yedi gün boyunca her iki maddeyi de tüketmiş ve kalp hızı, EKG ve kan basıncına göre günlük olarak izlenmiştir. Birinci günde, kalp atış hızında ortalama yüzde 7, 8 artış oldu; yedi güne kadar bu ortalama yüzde 11'e yükseldi. Açıkça, enerji içeceklerindeki bu taurin ve kafein kombinasyonu kalp atış hızını artırır.
öneriler
Bazıları için, özellikle kalp hastalığı veya kalp hastalığı için risk faktörleri bilenler için, kalp hızında bir yükselme veya depresyon tehlikeli olabilir. Beslenme etiketlerini okuyarak vücudunuza ne koyduğunuza dikkat edin. Güvenli bir şekilde içebileceğiniz içeceklerle ilgili doktorunuzun rehberine uyun.
