Gözlerinizin kabarık ve kırmızı olmasının birkaç nedeni vardır. Ancak sorunun gıda ile ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız, bu bir alerji olabilir, yani herhangi bir yiyecek göz sorununun nedeni olabilir. Kabarık, kırmızı gözlerinizin spesifik nedenini ve en iyi nasıl tedavi edileceğini belirlemenize yardımcı olması için doktorunuza danışın.
Ortak Gıda Alerjenleri
Bir gıda nedeniyle gözleriniz kırmızı ve kabarıksa, en yaygın sekiz gıda alerjeninden biri olabilir: fıstık, ağaç fıstığı, balık, kabuklu deniz ürünleri, süt, soya, yumurta ve buğday. Gıda Alerjisi Araştırma ve Eğitimine göre, bu sekiz gıda tüm gıda alerjilerinin yüzde 90'ını oluşturmaktadır. Sadece doktor gıda alerjisini teşhis edebilir.
Daha Az Yaygın Alerjenler
Alerjiye neden olduğu bilinen diğer gıdalar arasında tohumlar, çikolata ve baharatlar bulunur. Bugünün Diyetisyenliği'nde yayınlanan ve gözü etkileyen bir reaksiyona neden olabilecek 2013 tarihli bir makaleye göre çiğ meyve ve sebzeler bir polen kaynağı olabilir. Aslında, Gıda Alerjisi Araştırma ve Eğitimine göre herhangi bir gıda alerjik reaksiyona neden olabilir.
Yiyecekleri Tanımlamak için İpuçları
Ne yediğinizi ve sağlığınızı nasıl etkilediğini izlemek, reaksiyona neden olabilecek yiyecekleri tanımlamanıza yardımcı olabilir. Şu anda sadece kırmızı ve kabarık gözler yaşıyor olsanız da, bir gıda alerjisi varsa, her yemek yediğinizde daha şiddetli semptomlar ortaya çıkabilir. Yiyecek belirlendikten sonra, tedavi, dikkatli bir alışveriş ve etiket okumasının yanı sıra yemek yerken dikkatli olmanızı gerektirebilecek yiyeceklerin diyetinizden tamamen ortadan kaldırılmasını içerir.
Tuz ve Kabarık Gözler
Göz kızarıklığına neden olma olasılığı daha az olsa da, diyetinize çok fazla sodyum almak sıvı tutulmasına neden olur ve bu da göz şişliğine yol açabilir. Tuzlu yiyecek alımınızı sınırlamak ve daha fazla su içmek göz şişkinliğini azaltmaya yardımcı olabilir. İdeal olarak, Wellness Köşesine göre günlük sodyum alımınızı 2.200 miligram veya daha azıyla sınırlandırmalısınız. Yiyeceklerinize fazladan tuz eklemeyerek ve fast food, şarküteri eti, dondurulmuş yemekler ve tuzlu atıştırmalık yiyecekler gibi işlenmiş gıdalardan kaçınarak başlayabilirsiniz.
