Süt ürünlerinde, yağlı balıklarda ve takviye edilmiş tahıllarda bulunan temel bir besin olan D vitamini sağlığınızda rol oynar. Güçlü kemiklerin ve dişlerin korunmasına yardımcı olur, sinir ve kas fonksiyonunu destekler ve vücudunuzun hormon dengesini korumaya yardımcı olmak için paratiroid bezinizle etkileşime girer. Sindirim sisteminizdeki D vitamini emilimini etkileyen bir dizi faktör, vücudunuzun çalışması için gereken D vitaminine erişmesine yardımcı olur.
Diyet Yağı
D vitamini emilimini düzenleyen bir faktör, sindirim sisteminizde diyet yağının varlığıdır. D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve sindirim sisteminizdeki yağda çözünür. Vücudunuz bu yağı emdiğinde, aynı zamanda çözünmüş D vitamini emer.
Karaciğer enzimleri
Vücudunuz ayrıca D vitamini düzgün bir şekilde emmek için uygun karaciğer fonksiyonlarına dayanır ve D vitamini emilimi için karaciğer enzimlerinin varlığını gerektirir. Karaciğeriniz tarafından üretilen ve salgılanan sindirim enzimleri, yediğiniz gıdalardaki yağ moleküllerini parçalamaya yardımcı olur, yağı sindirim sisteminiz tarafından kolayca emilen yağ asitlerine böler. Bu sindirim süreci ayrıca D vitamininin yiyeceklerinizden salınmasına yardımcı olur, böylece yağ asitleri ile birlikte emilebilir. Karaciğer fonksiyonu azalmış kişiler bazen D vitamini enjeksiyonları gerektirir, çünkü diyet D vitamini ememeyebilirler.
Emilim İnhibitörlerinin Yokluğu
Bazı bileşikler vücudunuzun D vitamini düzgün bir şekilde emmesini önler, bu nedenle bu bileşiklerin yokluğu uygun D vitamini emilimini destekler. Örneğin, bir kabızlık tedavisi olarak mineral yağın kullanılması, vitamin yağda emildiğinden, daha sonra vücudunuzdan temizlendiğinden uygun D vitamini emilimini önleyebilir. Ek olarak, diyet yağ emilimini yavaşlatmak için tasarlanmış bazı kilo verme ilaçları da D vitamini emilimini engeller ve muhtemelen D vitamini eksikliğine yol açar.
Verimsiz Emilimin Etkileri
D vitamini emiliminin azalması - yetersiz diyet yağ alımı, yağ emilememesi veya D vitamini emilimini etkileyen terapilerle tedavi nedeniyle - bir sağlık riski oluşturabilir. Vücudunuzun kalsiyum metabolizmasını kontrol etmeye yardımcı olması için D vitaminine ihtiyacı vardır, bu nedenle D vitamini eksikliği vücudunuzun kalsiyum seviyelerini değiştirebilir. Zamanla, eksiklik kemiklerinizin kalsiyum kaybetmesine, kemik dokunuzu zayıflatmasına ve yumuşatmasına ve potansiyel olarak osteoporoz riskinizi arttırmasına neden olabilir. D vitamini emilimini etkileyen bir durumunuz varsa, bir eksikliği önlemek için D vitamini enjeksiyonlarının olası faydaları hakkında doktorunuzla konuşun.
