Aspartam, aspartik asit ve fenilalanin amino asitlerinden oluşan FDA onaylı bir yapay tatlandırıcıdır. Şekerden 200 kat daha tatlı olan aspartam, içecek ve yiyecekleri tatlandırmak için yaygın olarak kullanılır. Bazı tüketiciler, aspartam kullanımı ile ilişkili olarak mide krampları ve diğer yan etkiler bildirmiş olsa da, bilimsel araştırmalar, aspartam kullanımı ile tutarlı bir şekilde bağlantılı hiçbir yan etki veya başka olumsuz sağlık sonucu bulamadı.
Aspartam ile Sindirim Şikayetleri
Mide krampları gibi sindirim rahatsızlıkları da dahil olmak üzere aspartam almanın yan etkileri bildirilmiştir. Bununla birlikte, MedlinePlus'a göre, bilimsel kanıtlar aspartam kullanımı ile ilişkili herhangi bir yan etkinin varlığını kanıtlamaz. 1983 yılında aspartamın piyasaya sunulmasından bir yıl sonra, ABD Gıda ve İlaç İdaresi ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, aspartam hakkındaki tüketici şikayetlerinin geçerliliğini değerlendirmek için bir çalışma yürüttü. FDA tarafından incelenen 517 aspartam şikayetinin yüzde 24'ünde gastrointestinal yan etkiler vardı. Bununla birlikte, CDC bazı kişiler aspartam için olağandışı bir duyarlılığa sahip olsa da, aspartam kullanımı ile ilgili ciddi, yaygın yan etkilerin varlığına dair kanıt bulunmadığı sonucuna varmıştır.
Diğer Aspartam Sağlık Endişeleri
Mide kramplarının yanı sıra, aspartam kullanımı ile ilişkili bildirilen ancak kanıtlanmamış diğer yan etkiler arasında diğer sindirim semptomları, baş ağrısı, baş dönmesi ve ruh hali değişiklikleri bulunur. Aspartam kullanımının daha ciddi iddia edilen olumsuz sağlık sonuçları arasında dikkat eksikliği bozukluğu, lupus, doğum kusurları, Alzheimer hastalığı, diyabet, multipl skleroz, Körfez Savaşı sendromu ve Parkinson hastalığı bulunmaktadır. Yine, bu iddiaların herhangi birini destekleyecek yeterli kanıt yoktur. Büyük ölçekli çalışmalar ikisi arasında bir bağlantı bulamamasına rağmen, aspartam ve kanserle ilgili kamu endişeleri devam etmektedir. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, bu konunun en büyük çalışmasında, Ulusal Kanser Enstitüsü'nden araştırmacılar, aspartam içeren içecekler içen 500.000 yaşlı yetişkin arasında, lenfoma, beyin kanseri veya lösemi riskinin aspartam olmayan kullanıcılar.
Mide Kramplarının Ortak Nedenleri ve Bakımı
Mide kramplarınızın aspartam kullanımı ile ilgisiz olması ihtimali yüksektir. MedlinePlus'a göre, bir dizi sağlık durumu karın ağrısına neden olabilir, ancak kramp benzeri semptomların çoğu ciddi değildir ve genellikle gaz veya şişkinlikten kaynaklanır. Bu gibi durumlarda, krampı genellikle ishal izler. Yağlı ve gaz üreten yiyeceklerden kaçınmak ve bol su içmek, gazın neden olduğu mide kramplarını önlemenize yardımcı olabilir. Gıda zehirlenmesi veya viral gastroenterit - yani mide gribi - mide kramplarına da neden olabilir. MedlinePlus'a göre, mide kramplarınız için 24 saatten uzun sürüyorsa, daha şiddetli veya sıklaşıyorsa veya 100 ° F'den yüksek bir ateş eşlik ediyorsa bir doktora görünmelisiniz.
Aspartamın Güvenli Kullanımı
Aspartam kullanımı ile ilişkili mide krampları gibi sağlık sorunlarının iddialarına rağmen, FDA, aspartamın günde 50 mg / kg vücut ağırlığı kabul edilebilir günlük alım miktarından veya ADI'den fazlasını almadığınız sürece güvenle kullanılmasını sağlar. Bunu perspektife sokmak için, tipik bir yetişkin ADI'yi aşmak için 20 kutudan fazla diyet soda içmelidir. Aspartam için ADI'nin istisnası, fenilketonüri veya PKU adı verilen nadir bir genetik bozukluğu olan ve fenilalanini metabolize edemedikleri için tamamen aspartamdan kaçınması gereken kişiler içindir. PKU'nuz yoksa ve normal dozlarda aspartam kullanırken sürekli olarak mide krampları yaşıyorsanız, başka bir durumun mide kramplarınıza neden olup olmadığını belirlemek ve bu arada aspartam kullanmayı bırakmak için bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.
