Balık yağı ve balık yağı takviyeleri deniz hayvanları ve bitkilerden yapılır. Çeşitli durumların ve hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olan omega-3 yağ asitleri içerirler. Belirli bir durumu önlemek veya tedavi etmek için balık yağı hapı alıyorsanız, çok yüksek dozlar alıyor olabilirsiniz. Yüksek dozda balık yağı, çeşitli gastrointestinal yan etkilere neden olabilir.
İpucu
Balık yağı takviyelerinin en yaygın yan etkilerinden biri, şişkinlik, rahatsızlık, mide ekşimesi ve mide bulantısı gibi semptomlarla sonuçlanabilen üzgün bir midedir.
Balık Yağı Alma Nedenleri
Doymuş yağlardan farklı olarak, omega-3 yağ asitleri sizin için iyi olan yağlardır. Omega-3 yağ asitlerini somon ve kabuklu deniz hayvanları gibi yağlı balıklardan veya deniz yosunu gibi deniz bitkilerinden kolayca elde edebilirsiniz. Balık yağı alarak omega-3 alımınızı takviye etmek mümkündür. DHA (dokosaheksaenoik asit), DPA (dokosapentaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) adı verilen bazı omega-3 yağ asitleri sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir.
Özellikle, kanseri önlemeye ve kardiyovasküler sorunları önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı oldukları gösterilmiştir. Ayrıca diyabet, sindirim sistemi bozuklukları, enflamatuar ve romatolojik hastalıklar, nörolojik ve nöropsikolojik durumlar ve solunum yolu hastalıklarının tedavisinde yardımcı olabilirler.
Genellikle, bu sorunların tedavisi için balık yağı takviyeleri yüksek dozlarda önerilir. Ancak, özellikle daha önce hiç balık yağı takviyesi almamış kişiler için yüksek dozda balık yağı yan etkilere neden olabilir. Yüksek dozda balık yağı kapsülleri mide ağrılarına, mide kramplarına ve diğer gastrointestinal semptomlara neden olabilir.
Balık Yağı ve Üzgün Mide
Omega-3 takviyeleri, özellikle yüksek dozlarda, çeşitli gastrointestinal yan etkilere neden olabilir. Omega-3 takviyeleri almanın en yaygın yan etkileri balık nefesi ve hazımsızlıktır ve mide rahatsızlığı sıklıkla şişkinlik, yanma, rahatsızlık, mide ekşimesi, bulantı ve kusma gibi semptomlara yol açar.
Birçok balık yağı hapı üreticisi vardır. Kullandıkları farklı bileşenler semptomlarınızı etkileyebilir. Örneğin, jelatin kapsüller, üzgün bir mide gibi üst gastrointestinal sistem semptomları ile ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, zamanlı salimli kapsüller gibi diğer balık yağı hapları, daha düşük sindirim sistemi semptomlarına bağlanmıştır. Balık yağı, alt sindirim sisteminde mide kramplarına neden olarak ishale neden olabilir.
Bu yan etkilere rağmen, balık yağı sizin için çok iyidir ve bazı balık yağı takviyeleri, enflamatuar bağırsak hastalığının tedavisinde yardımcı olmak için bile araştırılmıştır. Yaşadığınız herhangi bir yan etki kısa vadelidir - hapları almayı bıraktığınızda veya daha sonra kısa bir süre sonra kaybolmalıdır. Tüketimi de olumsuz uzun vadeli sorunlara neden olmaz.
Buna rağmen, midenizi rahatsız eden balık yağı yan etkileri rahatsız edici olabilir. Almak için en iyi balık yağı kapsülleri ve sizin için doğru olan omega-3 yağ asitleri dozu hakkında doktorunuza danışın. Bu yağlar, özellikle yüksek dozlarda, balık yağının gastrointestinal yan etkilerine katkıda bulunur.
