40 yaşın üzerindeki her 10 Amerikalıdan birinde, kolonun astarında veya kalın bağırsakta küçük torbalar veya divertikül oluşturan kronik bir sindirim bozukluğu olan divertiküloz vardır. Bu torbalar iltihaplanırsa, bu akut atak divertikülit olarak bilinir. Sağlık uzmanınız, divertiküler hastalığınızın farklı aşamaları için belirli diyetleri izlemenizi tavsiye edecektir. Bu diyetlerin bazıları hindistancevizi içerirken, diğerleri hindistancevizi ürünlerini hariç tutar. Divertikülit muzdaripseniz, özellikle rendelenmiş hindistancevizi tahrişe neden olabilir.
Hindistan Cevizli Lif
Lif, sebzelerin, meyvelerin, tahılların ve vücudunuzun sindiremediği diğer bitki ürünlerinin kısımlarını ifade eder. Bir ons kurutulmuş, tatlandırılmış, rendelenmiş hindistancevizi neredeyse 3 gram lif içerir. Continuum Health Partners, kurutulmuş veya taze hindistancevizi, yüksek lifli bir diyete dahil edilecek en iyi 20 gıdadan biri olarak listeliyor.
Divertikülit Hakkında Yanılgılar
Doktorlar genellikle divertiküler hastalığı olan kişilerin fındık, patlamış mısır ve tohumlardan kaçınmasını ve bu küçük yüksek lifli gıda parçalarının divertikülü tıkayabileceğini veya tahriş edebileceğini düşünmektedir. Ancak, bu öneriyi destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, belirli yiyecekleri divertiküloz diyetinizden çıkarmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, divertikülit atağı sırasında diyetiniz daha kısıtlı olacaktır.
Diyet Önerileri
Vücudunuz bağırsak sisteminizden ve vücudunuzdan kolayca hareket eden yumuşak şekilli dışkı üretmek için hem lif hem de sıvıya ihtiyaç duyar. Yeterli lif yemediğinizde, sert tabureleri geçmek için zorlamanız gerekebilir. Bu etki yeni divertikül oluşumunu arttırır ve zaten oluşmuş olanları tahriş edebilir. Karın ağrısı, bulantı, kusma, bağırsak alışkanlıklarında değişiklik, divertikülit ile ilişkili ateş ve titreme yaşarsanız, kolonunuzun dinlenmesine izin vermek için iki ila üç gün boyunca açık bir sıvı diyete geçin. Belirtileriniz düzeldiğinde, düşük lifli yiyecekler eklemeye başlayın. Bağırsak rahatsızlığını önlemek için diyetinize lif yavaş yavaş eklenmelidir, MedlinePlus.com'a danışmanlık yapar.
Dikkate alınması gereken noktalar
Berrak bir sıvı diyet, görebileceğiniz çoğu sıvının yanı sıra oda sıcaklığında berrak sıvılar oluşturmak için eriyen gıdalardan oluşur. Düşük lifli yiyeceklere yapışırken tohum veya kabuksuz yumuşak meyveler ve sebzeler yiyebilirsiniz. Hindistan cevizi yüksek lifli bir diyete iyi uyurken, hem berrak sıvı hem de düşük lifli diyetlerde yasaktır.
Hindistancevizi kullanın
Hindistan cevizi lif bakımından zengin olmasına rağmen bol miktarda yağ ile doludur. Paketlenmiş hindistancevizi bir ons neredeyse 8 gram yağa sahiptir, sağlıksız doymuş yağ bu gramların yaklaşık 7.5'ini oluşturur. Divertikülozunuz kontrol altına alındığında, hindistancevizi garip bir şekilde garnitür olarak kullanabilirsiniz.
