Ginsengli yeşil çay bazıları için yararlı olabilir, ancak diğerleri için zararlı olabilir. Yeşil çay bir içecek olarak iyi tolere edilirken, ekstresinin yan etkileri vardır. Ginseng, bazı hastalıklar için değerli olabilecek bir bitkidir, ancak farkında olmanız gereken tehlikeleri vardır.
Yeşil çay genellikle sağlıklı bir içecektir. Bununla birlikte, ginseng ciddi olumsuz etkilere neden olma potansiyeline sahip olduğundan, bu ek bitki içermeyen düz yeşil çay içmek daha iyi olabilir.
Ginseng'in Faydaları ve Olası Kullanımları
İki tür ginseng mevcuttur: Amerikan ve Sibirya. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Amerikan ginsengin muhtemelen diyabet ve solunum yolu enfeksiyonları için yararlı olabileceğini bildirmektedir. Kanıtlar, atletik performansı iyileştirmek için etkili olduğunu göstermemektedir ve araştırma, diğer sağlık sorunlarını ele alabileceğini kanıtlamak için çok önemlidir.
Sibirya ginsengi çeşidi diyabet, soğuk algınlığı, bipolar sendrom ve herpes simpleks adı verilen viral bir durumun tedavisine yardımcı olabilir, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne dikkat çekiyor. Sınırlı çalışmalar diğer koşullar için değerli olabileceğini düşünse de, araştırmalar sonuç çıkarmak için çok başlangıçtır. Sibirya ginsengi, strese karşı direnci artırabileceği anlamına gelen tıbbi olmayan bir terim olan bir adaptojen olarak adlandırılmıştır.
İlk çalışmalar, ginsengin erkek üreme fonksiyonunu artırabildiğini, ancak etkinliğini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir. Temmuz 2013'te Spermatogenesis'te yayınlanan bir çalışma, bu konuda bugüne kadar yapılan araştırmaları gözden geçirdi ve bitkinin bu alanda yeni bir tedavi seçeneği olarak vaat edebileceği sonucuna vardı.
Ginseng Yan Etkileri
Amerikan ginsengi, önerilen dozlarda, 12 haftaya kadar kısa süreli olarak alınırsa güvenli olabilir. Yan etkiler uykusuzluk, baş ağrısı, kaşıntı, ishal ve sinirliliktir. Bu reaksiyonlar korkunç bir şekilde ilgili olmasa da, diğer olası olumsuz etkiler bazı insanlarda daha fazla tehlike oluşturmaktadır. Bunlar arasında hızlı bir kalp atışı, düşük tansiyon ve yüksek tansiyon bulunur. Karaciğer hasarı ve ciddi alerjik reaksiyonlar nadirdir, ancak ortaya çıkarlar.
Sibirya ginsengi ile ilgili güvenlik sorunları nadiren görülür, ancak bazı insanlar kalp ritmi anormallikleri, anksiyete, üzüntü, kas spazmları ve diğer yan etkiler yaşayabilir. Yüksek dozlar yüksek tansiyona neden olabilir.
Zararlı kardiyovasküler etki potansiyeli nedeniyle, herhangi bir kalp rahatsızlığı olan insanlar bu takviyeyi sadece tıbbi gözetim altında almalıdır. Herhangi bir bitki veya takviyede olduğu gibi, ginseng kapsülleri veya ginseng içeren bir çay almadan önce doktorunuza danışın.
Ginseng balı, ginseng çayı içeren baldır. Bitki ile ilgili güvenlik endişeleri bu ürün için de geçerlidir.
Ulusal Sermaye Zehir Merkezi'ne göre, ginseng bazı otlar, reçeteli ilaçlar ve gıdalar ile olumsuz reaksiyona girer. Alkol, efedra, kafein veya antidepresanlar ve kan incelticiler gibi ilaçlarla alınmamalıdır.
Yeşil Çay Faydaları ve Dezavantajları
Yeşil çay, hücre hasarını onarabilen antioksidanlar içerir, ancak kanserle mücadele etkileri hakkındaki çalışmalar sonuçsuzdur, Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'ni belirtiyor. Yeşil çay ayrıca antibakteriyel özelliklere sahip bileşikler içerir.
Bir içecek olarak tüketilen yeşil çay LDL'yi veya "kötü kolesterolü" düşürür ve HDL'yi veya "iyi kolesterolü" yükseltir. Çok ön araştırmalar, yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini ve ayrıca diş çürümesini önleyebileceğini göstermektedir.
İnsanların bu çayı kilo kaybı için tavsiye ettiğini duymuş olabilirsiniz. Kanada Eczacıları Dergisi'nde yayınlanan bir Mayıs 2014'te yapılan çalışma, yeşil çay ekstresi ile ilgili klinik çalışmaları gözden geçirdi ve bunun önemsiz miktarda kilo azalmasına neden olabileceğini buldu. Ekstrakt meşrubattan daha fazla aktif bileşen içerdiğinden, yeşil çay içmek birinin kilo vermesine yardımcı olmaz.
Ginseng eklenmiş çeşitler de dahil olmak üzere tüm yeşil çaylar, kafeinsiz olarak etiketlenmedikçe kafein içerir. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, çok fazla kafeinin uyku rahatsızlıklarına, titremelerine ve baş ağrılarına neden olabileceğini söylüyor.
Yeşil çay, ılımlı miktarlarda tüketildiğinde, çoğu insan için güvenlidir. Tersine, ekstrakt az sayıda tüketicide karaciğer hasarına neden olmuştur.
