Optifast, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olan bir yemek değiştirme programıdır. Programda gezinirken, ilk aldığınız kiloyu iyi tutmak için gereken yaşam tarzı değişikliklerini yapmak için ihtiyacınız olan bilgileri toplamanız gerekir. Optifast, piyasadaki öğünleri sallarla değiştiren tek program değildir. Hangi programı seçerseniz seçin, her zaman önce bir sağlık uzmanına danışın.
Kimlik
Optifast, sallama başına 14g proteine sahiptir. Bu, Slim-Fast gibi bakkalda diyet sallarındaki 10g proteini ile karşılaştırılır. Optifast'daki protein, diğer birçok diyetteki protein gibi sütten de gelir. Bununla birlikte, Optifast'ın diğer diyet içeceklerinin yaptığı gibi soya proteini içerdiği görülmemektedir.
Kalori
Optifast sarsıntısını tükettiğinizde 160 kalori alırsınız. Bu, piyasadaki diğer diyet sallamalarının kalori içeriği ile biraz karşılaştırılabilir, iyi bilinen markaların bazıları 180 kaloriye sahip. Bununla birlikte, Merck Manuals'a göre ticari sıvı diyet sallamaları genellikle porsiyon başına 220 kalori içerir. Optifast ile, üç ila dört sallama tüketen bir günde 480 ila 640 kalori alırsınız. Çok düşük kalorili sıvı diyetler, Merck El Kitaplarına göre günde 600 ila 800 kalori sağlar.
Özellikleri
14g protein ile birlikte Optifast ayrıca 20g karbonhidrat ve 3g yağ içerir. Optifast'ta lif yoktur. Bu, tipik bir tezgah üstü marka yemek yerine koyma salgısında 5g lif, 23g karbonhidrat ve 6g yağ ile karşılaştırılır. Amerikan Kalp Derneği, yüksek protein olarak kabul edilen sıvı olmayan diyetlerde, karbonhidrat içeriğinizin çok daha ciddi bir şekilde sınırlı olacağını belirtiyor.
Optifast, her sallamada önerilen günlük vitamin ve mineral alımının yüzde 10 ila 30'unu sağlar; bu, porsiyon başına gereken vitamin ve minerallerin yaklaşık üçte birini sağladıkları diğer yemek yerine sallama iddialarıyla oldukça tutarlıdır.
Tıbbi Gözetim
Merck Kılavuzları, diyetle ilgili reçeteleri tezgahtan satın alabilmenize rağmen, tıbbi uzmanlar, tıbbi gözetim olmadan bu tür diyetlere katılmamanızı önerir. MayoClinic.com, komplikasyonları önlemek için izleme gerekir. Optifast kilo kaybı programı tıbbi izlemeyi içerir. Ürün üreticisi Nestlé, Optifast programına abone olmak isteyen kişiler için kapsamlı bir tıbbi muayene gerektirir. Katılmak için bir Optifast Kliniği de ziyaret etmelisiniz. Program sırasında tıbbi izleme ve kişiselleştirilmiş bir etkinlik planı alırsınız. Kayıtlı bir diyetisyen, hekim veya yaşam tarzı danışmanının yanı sıra tartışma gruplarından da danışmanlığa erişebilirsiniz. Bakkalda bulunan diğer ürünler, web sitelerinde tavsiye sunar, ancak tıbbi izlemeyi bir gereklilik haline getirmez.
Uzman Görüşü
Sıvı, düşük kalorili bir diyetle hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz, ancak MayoClinic.com'a göre, diyetinizi durdurduğunuzda tekrar kazanmayı bekleyebilirsiniz. Bunu önlemek için, davranışınızı, aktivite düzeyinizi ve genel diyetinizi nasıl değiştireceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bazı bakkal ürün planları, ikiye ve sonra bire geçmeden önce günde üç öğün değiştirme sarsıntısı ile başlamanızı önererek sizi gerçek hayata geri döndürür. Hareket halindeyken salları sağlıklı öğünlerle değiştirirsiniz. Optifast, yaşam tarzınızı eğitmenizi, danışmanlığınızı ve kilonuzu nasıl koruyacağınızı öğrenmek için ihtiyacınız olan desteği sağlar.
