Memelerde fibrokistik değişiklikler üreme yıllarında kadınlar için yaygındır. Fibrokistik göğüsler ipli, topaklı, engebeli ve hassastır ve bu değişiklikler menstrüasyondan hemen önce fark edilebilir. Bazı vitaminler fibrokistik meme semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir. Vitaminleri almadan önce, uygun bir tanı ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı için beslenme konusunda eğitimli bir sağlık uzmanına danışın.
E Vitamini
E vitamini fibrokistik göğüsler için yararlı olabilir. Doğal bir hekim olan ve "Kadınların Doğal Tıp Ansiklopedisi" nin yazarı Dr. Tori Hudson'a göre E vitamini, iyi huylu veya kanserli olmayan meme hastalığını tedavi etmek için düzenli olarak kullanılmaktadır. Tüm çalışmalar E vitamininin fibrokistik göğüsler üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermez, ancak bazıları meme ağrısında veya fibrokistik değişikliklerle ilişkili hassasiyette rahatlama olduğunu göstermiştir. Dr. Hudson, etkinliğini değerlendirmek için en az iki ay boyunca E vitamini almanızı önerir. E vitamininin sekiz farklı antioksidan formu vardır ve vücutta en çok korunan form, sentetik değil doğal formda, d-alfa tokoferoldür. D-alfa tokoferol bir takviye olarak mevcuttur ve ayrıca bitkisel yağlar, fındık, kepekli tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde de bulunabilir.
A Vitamini
A vitamini fibrokistik meme semptomlarını hafifletme konusunda umut vaat etmiştir. Hudson, meme dokusunun, DNA'yı etkileyen ve hem iyi hem de zararlı meme değişikliği riskini azaltan A vitamini reseptörleri içerdiğini bildirmektedir. Fibrokistik meme semptomlarının hafifletilmesi için yüksek dozlarda A vitamini gerekebilir ve bu tüm kadınlar için pratik olmayabilir. Yüksek A vitamini seviyeleri, baş ağrısının ve cildin ve ağzın kuruluğu gibi yan etkilere yol açabilir. Ayrıca, hamilelikte A vitamini alınmamalıdır. Beta-karoten bir alternatiftir, çünkü A vitamini sağlar ancak olumsuz yan etkileri yoktur. Beta-karoten sarı ve turuncu meyve ve sebzelerde bulunur. A vitamininin diğer besin kaynakları arasında morina karaciğeri yağı, yumurta, tereyağı ve süt bulunur. A vitamini ayrıca retinil palmitat, retinil asetat ve beta-karoten formunda bir takviye olarak da mevcuttur.
B-6 Vitamini
B-6 vitamininin üç formu vardır: piridoksal, piridoksin ve piridoksamin. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü Mikro Beslenme Bilgi Merkezi'ne göre, B-6 vitamininin ana koenzim formu olan piridoksal 5'-fosfat, vücuttaki çok sayıda kimyasal reaksiyon için gereklidir. B-6 vitamini, beyin, sinirler, kalp, kırmızı kan hücreleri, bağışıklık sistemi ve hormonların işlevi için önemlidir. Fibrokistik meme değişiklikleri hem sindirim hem de hormonal faktörlerden kaynaklanabilir ve B-6 vitamini bu sistemleri düzenlemeye yardımcı olur. B-6 vitamini, tek başına veya bir B kompleksinin parçası olarak ek olarak mevcuttur. B-6 vitamini muz, somon, hindi, tavuk, patates ve ıspanakta da bulunur.
