Ramen eriştesi genellikle sığır eti, tavuk, domuz eti veya sebze suyunda servis edilen bir Asya şehriye yemeğidir. Erişte restoranları Asya ülkelerinde popülerken, Amerika'da hazır ramen çorbaları popüler ve ucuz bir yemek.
Paket Erişte
Büyük paketlenmiş ramen çorbaları, paket başına 190 kalori ila 390 kalori içerir. Ramen erişte beslenme etiketlerini okumak önemlidir, çünkü bazı ürünler iki porsiyon içerir. Yani tüm paketi yerseniz ve porsiyon başına 390 kalori alırsanız, 780 kalori alırsınız
Anında Yemekler
Strafor bardaklarda satılanlar gibi anlık ramen erişteleri, lezzete bağlı olarak porsiyon başına 190 ila 300 kaloriye sahip olabilir. Krem aromalı yemekler, kalorilerde net tavuk, sığır eti, domuz eti ve sebze bazlı et suyu ile karşılaştırıldığında daha yüksek olma eğilimindedir.
Sodyum
Ramen yerken en çok izlemeniz gereken şey sodyum içeriğidir. Paketlenmiş ramen yemekleri, porsiyon başına 487 mg sodyumdan, iki porsiyon içeren paket başına yaklaşık 800 mg sodyum içerebilir. Amerikan Kalp Derneği günde 1500 mg'dan az sodyum tüketmeyi öneriyor. Bir paket tek servisli ramen eriştesi, önerilen günlük sodyum miktarının 1 / 3'üne yakın içerebilir.
