Yaşlanan bir yüzün belirtilerinden biri, çene çizgisi olarak bilinen çene çizgisi boyunca küçük et torbalarının ortaya çıkmasıdır. Yanak kasları güç kaybettikçe ve aşağı doğru çekildikçe, jowls gelişir ve çeneye tanımlanmamış gevşek bir görünüm verir. Kozmetik bir cerrah, bu çekici olmayan sarkık ceplerin görünümünü iyileştirecek olan jowl liposuction veya yüz germe yapabilir veya yüz kaslarını kaldırmak ve jowls görünümünü iyileştirmek için yüz egzersiz rutinleri uygulayabilirsiniz.
Diş Kattığı
Diş Kattığı egzersiz, Deborah Crowley tarafından üretilen "Flex Etkisi" adlı yüz egzersiz eğitim programının bir parçasıdır. Jizzlerin görünümünü hafifletmek için egzersizi haftada en az beş kez yapan crowley yaptırımları. Avuç içlerinizin "elmalarını" çenenizin üst kısmına, kulaklarınızın önüne yerleştirin ve kasları kasıp kavurmak için arka dişlerinizi sıkın. Kasın avuçlarınızın altında hareket ettiğini hissedeceksiniz. Avuç içlerinizi yüzünüze daha sıkı bastırarak direnci artırın ve altı kez tutun. 10 kez tekrarlayın.
Yanak Kaldırma
"Yaşlanmadığında Cesaret" yaratıcısı Louise Annette, yanak kaslarını düzenli olarak egzersiz yapmanın sadece yanakları kaldırmakla kalmayacağını, aynı zamanda sarkma çenelerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacağını iddia ediyor. Annette, sarkma çeneleri sadece zayıflamış yanak kaslarının bir belirtisi olduğu için yanak kasları üzerinde çalışmadan çeneleri ortadan kaldırdığını iddia ediyor. Annette, en iyi sonuçlar için haftada en az iki kez yapılmasını önerdiği yanakları kaldırmak için birkaç egzersizi onaylar. Yanak kaldırmasını gerçekleştirmek için, her elin üç orta parmağını burun uzunluğunun yanına dikey olarak yerleştirin ve başparmağınızı kulağınıza doğru yaklaşık bir inç uzağa yerleştirin. Yanakları doğrudan gözün merkezine doğru kaldırmak için yanak kasını kullanırken aynı anda yanak kasını kullanırken, mümkün olduğunca fazla eti kavrayarak ve çimdikleyerek bir yanak eti alın. Beşe kadar sayarken pozu koruyun veya egzersizi 20 kez tekrarlarken "sizi gördüğüme sevindim" ifadesini tekrarlayın.
Mutlu gülümseme
Louise Annette ayrıca "Mutlu Gülümseme" olarak adlandırdığı bir egzersizin gerçekleştirilmesinin daha dolgun yanakları desteklemeye nasıl yardımcı olabileceğini de açıklar; Üç orta parmağınızı elmacık kemiklerinin üzerine ve başparmaklarınızın genellikle çukurların bulunduğu yere yerleştirin. Parmaklarınız eti göz yuvalarınızdan uzağa bastırıyor olmalıdır. Ağzınızı açın ve sanki geniş gülümsüyormuş gibi ağzınızın köşelerini kulaklarınıza doğru hareket ettirin. "Mutlu hissetmek harika" ifadesini tekrarlarken pozu tutarak 20 kez tekrarlayın.
