Mide rahatsızlıklarının çoğu enfeksiyon, gıda zehirlenmesi, aşırı yeme veya hareket hastalığından kaynaklanır. Semptomlar tipik olarak bir ila üç gün içinde geçmesine rağmen, uygun yiyecekleri seçerek iyileşmenizi nasıl hızlandırabileceğinizi merak edebilirsiniz. Mandalina portakalları vitamin bakımından yüksek ve yağ, kolesterol veya sodyum bakımından düşük olmasına rağmen, mide rahatsızlığınız varsa iyi bir seçim değildir. Yumuşak, düşük lifli yiyecekler, düzenli bir diyete geri döndüğünüzde midenizin iyileşmesine yardımcı olacaktır.
belirtiler
Mide bulantısı, kusma, ishal ve mide ağrısı olabilir. Bununla birlikte, belirtileriniz 101 Fahrenheit ateşi ile kusma, ishal ile birlikte kusma veya kusmukta kan varsa, bir doktora başvurmalısınız. Zihinsel karışıklık, hızlı kalp hızı, şiddetli karın ağrısı, baş ağrısı veya boyun ağrısı daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir ve hemen bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
portakal
Mide rahatsızlığınız varken, portakal ve diğer narenciye gibi asidik gıdalardan kaçınmalısınız. Bu meyvelerin yüksek asit içeriği midenizi daha da tahriş edebilir. Belirtileriniz düzelene kadar portakal suyu veya greyfurt suyu içmekten de kaçınmalısınız. Ayrıca reflü, ülser veya mide ekşimesi varsa portakal yemekten veya portakal suyu içmekten kaçının.
Ne yemeli
Dikkat
Dehidrasyon, kusma veya ishal ile sıvıları her kaybettiğinizde bir endişe kaynağıdır. Küçük, sık sıvı yudumlarının kusmayı tetiklemesi büyük miktarlarda sıvıdan daha az olasıdır. Düz zencefilli gazoz, bulyon ve elma suyu gibi berrak meyve suları iyi seçimlerdir. Yaşlı bireyler ve küçük çocuklar, mide rahatsızlığının susuz etkilerine karşı daha duyarlıdır. Çocuklar, Pedialyte gibi elektrolit replasman içeceği almalıdır. Çocuğunuz için doğru seçim konusunda çocuk doktorunuza danışın.
