Ayakta 26 kemik olduğunda, herhangi bir kırık veya kırılma, kemiğin iyileşmesine izin vermek için tıbbi tedavi ve tüm ayağın hareketsizleştirilmesini gerektirebilir. Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, koltuk değneği veya baston kullanılmasını gerektirebilecek koruyucu bir bot veya döküm giymeniz gerekebilir. Başlangıçta zorlanırken, gerekirse merdivenleri tırmanmak için yürüme yardımını kullanmayı öğrenebilirsiniz.
Kimlik
Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Koleji'nin Ayak Sağlığı Gerçekleri web sitesine göre, kırık bir ayak kemiği travmatik bir kırık veya stres kırığından kaynaklanır. Travmatik kırıklar genellikle ayağa doğrudan darbeden kaynaklanırken, stres kırıkları zamanla tekrarlayan aktiviteden kaynaklanır. Osteoporoz gibi bazı sağlık koşulları sizi stres kırmalarına yatkın hale getirebilir. Ayaktaki kırık bir kemik, ağrıya, şişmeye, morarmaya ve ayağa ağırlık koymada zorluğa neden olarak yürümeyi veya merdiven çıkmayı zorlaştırabilir. Tedavinin doğru seyrini belirlemek için bir doktor tarafından X-ışınları veya ayağın MRI'sı ile doğru teşhis gereklidir.
Tedavi ve Merdivenler
Hareketsizleştirme, ayaktaki kırık bir kemik için birincil tedavidir. Ayağınız bir alçıya yerleştirilebilir veya yürürken ayağı koruyan çıkarılabilir bir destek veya sert ayakkabı verilebilir. Bazı durumlarda, kemiği bir pim veya vida ile yerine oturtmak için cerrahi gerekebilir, böylece düzgün bir şekilde iyileşebilir. İyileşme süreci sırasında ayağa herhangi bir ağırlık koyabileceğinizi belirlemek için doktorunuza danışın. Ayağa biraz ağırlık verebilirseniz, merdivenlerde gezinmenize yardımcı olacak bir baston kullanın. Korkuluğu bir elinizde tutun, iyi ayağınızla bir merdivene tırmanın, ardından yaralı ayağınızla bastona yaslanarak izleyin.
Koltuk değneği
Ayakta alçı ile sonuçlanan kırık bir kemik, yürümek için koltuk değneklerinin kullanılmasını gerektirecek ve tüm ağırlığı yaralı ayağınızdan uzak tutacaktır. Koltuk değneklerini kullanarak merdivenlere tırmanmak için, her iki koltuk değnekini bir kolun altına yerleştirin ve korkuluğu diğer kolunuzun eliyle tutun. Stanford'daki Lucile Packard Çocuk Hastanesi'ne göre koltuk değneklerini ve korkuluğu aşağı iterek, iyi bacağa atlayın ve yaralı olanı takip edin, ağırlığı ayak yerine koltuk değneklerine yerleştirin. Merdivenleri yavaşça alın ve koltuk değnekleriyle hızlı hareket eden kalabalıklara merdiven çıkmasından kaçının. Korkuluk olmayan durumlarda, normalde yaptığınız gibi her kolun altında bir koltuk değneği tutun.
Uyarılar
Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ni önerdiğinden, bu öğeler kayabileceğiniz için merdivenlerden veya merdiven inişlerinden halıları çıkarın. Merdivenleri tırmanırken korkuluk üzerinde kaymayı veya kaymayı önlemek için merdiven ve korkulukların kuru olduğundan emin olun. Merdivenlerde kaymayacak kaymaz tabanlı düz ayakkabılar giyin. Koltuk değneği olan bir yürüyen merdiven kullanmaktan kaçının, çünkü ayağınız veya koltuk değnekiniz hareketli merdivenlerin arasına veya yanına kolayca sıkışabilir. Mümkünse koltuk değneği olan bir asansör almayı seçin.
