Taşikardi hızlı bir kalp atışıdır. Dinlenmeye zorlanmayan bir durumda olduğunuzda kalbiniz normalde dakikada 60 ila 100 kez atıyor. Dinlenme sırasında dakikada 100 vuruştan fazla bir kalp atış hızı çok hızlı olarak kabul edilir ve taşikardi örneğidir. Durum geçici olabilir veya kalp hastalığı veya yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanan daha kronik bir sorun olabilir. Sağlıklı bir diyet uygulamak doktorunuzun tedavi planının bir parçası olabilir.
Kafeinsiz İçecekler
Uyarıcı kullanımı taşikardinin bir nedeni olabilir. Bazı ilaçlar, sokak ilaçları ve kafein hepsi uyarıcıdır. Taşikardi ataklarınızı azaltmak veya anormallik gelişme riskini ortadan kaldırmak için diyetinize sadece kafeinsiz, alkolsüz içecekleri ekleyin. Kafeinsiz olarak etiketlenmiş bazı çaylar ve kahveler, eser miktarda eser içerebilir, bu yüzden eğer varsa, ne kadar kafein güvenle tüketebileceğinizi belirlemek için doktorunuza danışın.
Az yağlı
Kalp hastalığı, hızlı bir kalp atışı geliştirmenin hem nedeni hem de risk faktörüdür. Yüksek kolesterol seviyeleri ve obezite, genellikle el ele giden iki durum, kalp hastalığı ve taşikardi gibi komplikasyon riskinizi artırabilir. Kolesterolünüzü düşürmek ve gerekirse kilo vermek için az yağlı bir diyet uygulayın. Kısmen yağsız peynir seçin, tam yağlı çeşitler yerine yağsız veya az yağlı süt içirin. Az yağlı veya yağsız yoğurt, sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır. Yağda çok yüksek olabilecek kızarmış yiyecekleri, atıştırmalıkları ve hamur işlerini kesin.
DASH Diyeti
DASH diyetinin ardından - Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları - birçok taşikardi hastası için uygun olabilir. Yüksek tansiyon anormal derecede hızlı bir kalp atışına yol açabilir. DASH diyeti, kan basıncınızı normal seviyelerde tutmak ve kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltmak için meyve, sebze, az yağlı süt, protein ve kepekli tahılların dahil edilmesini teşvik eder. Düşük sodyum DASH diyetinin anahtarıdır; Ulusal Kalp Kanı ve Akciğer Enstitüsü, hipertansiyonu azaltmak için sodyum alımınızı günde 1, 500 ila 2, 300 miligram arasında sınırlandırmanızı önerir. Et ve sebzelerinizi baharatlamak için diğer bitki türlerini kullanarak ve konserve sebzeleri servis yapmadan önce su ile durulayarak bu düşük sodyum seviyelerini elde edebilirsiniz. Tuz alımınızı da sınırlandırmak için öğle yemeği etleri, dondurulmuş yemekler ve tuzlu atıştırmalıklar gibi işlenmiş, paketlenmiş gıda tüketiminizi azaltın.
Azaltılmış Şeker
Taşikardiniz varsa şeker alımınızı izleyin. Cleveland bölgesi doktoru Dr. James Frackelton, aç karnına çok fazla şeker yediğinizde, vücudunuzun aşırı pankreatik enzimler, insülin ve adrenalin üreterek tepki verdiğini açıklıyor. Kan dolaşımınızdan geçen hormon dalgalanması ile kalbiniz daha hızlı atmaya başlayabilir. Tüm şekeri kesmek gerekli olmayabilir, ancak kan şekerinizi eşit bir salma üzerinde tutmak için normal öğünlerinizle ılımlı tatlılar yemek gerekebilir.
