Kreatin takviyesi kas kütlesini arttırmak isteyen insanlar arasında popülerdir, Amerikalılar bu takviyeye yılda yaklaşık 14 milyon dolar harcıyor. (Referans 2) Kreatin, vücudunuzda doğal olarak düşük kreatin seviyelerine sahipseniz kullanmanız için güvenli ve yararlıdır. Bir örnek vejeteryan olmanızdır. Bununla birlikte, hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyonunuz varsa, kreatin takviyesi sizin için bir tehlike oluşturabilir.
Serum Kreatinin Bağlantısı
Kreatin vücudunuz tarafından metabolize edildiğinde, böbreklerinizin dışarı attığı atık ürün kreatininini üretir. "Amerikan Hipertansiyon Dergisi" nde yayınlanan 10 yıllık bir çalışma, serum kreatinin düzeyleri ile 30 ila 69 yaşları arasındaki 229 Japon yetişkinde hipertansiyon gelişimini öngören korelasyonu incelemiştir. kreatin ve yüksek tansiyon, araştırmacılar yüksek kreatinin seviyelerinin gelecekteki hipertansiyonu tahmin etme potansiyeline sahip olduğu sonucuna vardı. (Referans 4) Bununla birlikte, kreatin takviyesinin hipertansiyonu doğrudan etkileyip etkilemediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Böbrek fonksiyonu
Kreatin takviyelerinin kan basıncınız üzerindeki en büyük etkisi muhtemelen böbreklerinizden kaynaklanmaktadır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, kreatin kaslarınızın su tutmasına neden olur, böylece idrar konsantrasyonunuzu arttırır. Zamanla, konsantre idrar böbrek fonksiyonunda bir azalmaya yol açabilir. (Referans 1) Böbrek fonksiyonunun azalması, kan damarlarınızda aşırı sıvıya ve yüksek kan basıncına yol açar. (Referans 3)
Demografik Riskler
"İç Hastalıkları Arşivi" nde yayınlanan 2001 tarihli bir çalışmada, yüksek kan basıncı ve böbrek hastalığı ile doğrudan ilişkili olarak yüksek serum kreatinin düzeylerinin yaygınlığı incelenmiştir. Çalışma, ABD nüfusunun temsili bir kesitini kapsıyordu ve Afrikalı-Amerikalıların, Kafkasyalılar gibi son dönem böbrek hastalığına yol açan serum kreatinin düzeylerinin yükselme olasılığının 1, 7 katı olduğunu buldu. Çalışma ayrıca yüksek serum kreatinin düzeylerinin yaşlı bireylerde daha yaygın olduğunu bulmuştur. Bu gruplardaki insanlar, kreatin kullanımı nedeniyle yüksek tansiyon riski altında olabilir. Bununla birlikte, çalışma sonucu, yüksek serum kreatinin düzeylerini değerlendirmek için tek bir kesme noktası kullanmanın, genç erkekler gibi bazı grupların daha fazla kas kütlesi nedeniyle daha yüksek doğal kreatinin düzeylerine sahip olmasından dolayı, çalışmanın sonuçlarını hafifçe çarptırabileceğini belirtmektedir. (Referans 5)
Güvenli Kreatin Kullanımı
Yüksek tansiyonunuz varken kreatin alırsanız önemli risk potansiyeli olduğundan, her zaman önce doktorunuzla konuşmalısınız. Vücudunuz doğal olarak karaciğerinizde, böbreklerinizde ve pankreasınızda kreatin üretir ve ayrıca kırmızı et ve balıklardan önemli miktarda kreatin elde edersiniz. (Referans 2) Bu nedenle, ek kreatin takviyesi böbrek çalışma seviyenizi ve kan basıncınızı önemli ölçüde artırabilir ve bu da onu tavsiye edilemez hale getirebilir.
