ABD Tarım Bakanlığı tarafından 2010 yılında verilen bir rapor, 1970'den beri ortalama bir Amerikalı tarafından kullanılan şeker miktarının önemli ölçüde arttığını belirtiyor. Genellikle işlenmiş gıdalara, şekerlemelere ve içeceklere eklenen fazla miktarda şeker, kan yağınızı yükseltebilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Aşırı şekerli bir şeker de obeziteye yol açabilir, bu da kontrolsüz bırakılırsa kaçınılmaz olarak diyabet tipi iki ve erkeklerde prostat kanseri gibi diğer zayıflatıcı bozukluklara olan duyarlılığınızı artıracaktır. Erektil disfonksiyon, diyabet ve kanser tedavilerinin bir sonucu olarak da yaşanabilir.
Eklenen Şekerler
Ne kadar çok şeker yerseniz, kan şekeri düzeyiniz o kadar yüksek olur, bu da insülin hormonunun salınmasını tetikler ve vücudunuzun yağ depolamasını sağlar. Bir oturuşta yüksek miktarda şeker yemek, vücudunuzun daha uzun süre yağ biriktirme modunda kalmasına neden olur. İlave şeker içeren yiyecekleri tespit etmek her zaman kolay değildir. Şekerleme, kekler ve çöller gibi bariz eşyalara rafine şeker yüklenir ve boş kaloriler sağlanır. Bu yiyecekler sağlığınızı yönetmek amacıyla azaltılabilir. Bazen hatırı sayılır miktarda şeker içeren makarna, pirinç ve süt gibi daha masum görünen yiyeceklerin farkında olmak sağlığınızı izlemenize yardımcı olur.
Kalp hastalığı
Büyük miktarlarda ilave şeker yüksek yoğunluklu lipoprotein seviyelerini düşürür ve trigliserit seviyelerini yükseltir, Bu iki faktör kalp hastalığının başlangıcı için temeldir. Aşırı şeker tüketimi, aşırı kilolu olmanıza neden olabilir ve Amerikan Kalp Derneği'nin menopoz dışı kadınlara kıyasla daha fazla sayıda erkeği etkilediğini belirttiği kardiyovasküler hastalık riskinizi artırabilir.
Prostat kanseri
Amerikan Kanser Derneği, prostat kanserinin Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın ikinci kanser türü ve akciğer kanserinin yanında en yüksek ikinci ölüm nedeni olduğunu belirtiyor. Şeker, kanserli hücreler için önemli bir enerji kaynağıdır ve aşırı şeker tüketildiğinde kanser gelişir. Minimum stres, düzenli egzersiz ve meyve, sebze ve taze balık içeren sağlıklı dengeli bir diyet, prostat ve diğer kanserler geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Erektil Disfonksiyon
Şekerle ilgili yaygın bir yanlış kanı, tip iki diyabete neden olmasıdır. Bu yanlış olsa da, düzenli olarak şeker ve yağ yüklü gıdaları tüketmek, çok az egzersiz yapmak veya hiç egzersiz yapmamak, diyabet tip II'nin önde gelen bir nedeni olan obeziteye yol açabilir. Erkeklerde diyabet belirtilerinden biri, John Hopkins'teki Brady Üroloji Enstitüsü'ndeki araştırmacıların hiperglisemi ile bağlantı önerdiği erektil disfonksiyon. Cinsel uyarım meydana geldiğinde, nöronal nitrik oksit sentaz enzimi veya nNOS salınır. Bu sinir uçlarına nitrik oksit veya NO salınımını aktive eder. Penil düz kaslar geçici olarak gevşer ve kısa süre kan akışı hızla artar ve ereksiyona neden olur. Kan damarları genişlemeye devam ettikçe ve kas dokusu gevşediğinde, kan akışı yoğunlaşır ve penil kan damarlarında görünen endotellal nitrik oksit sentaz veya eNOS aktivasyonu meydana gelir. Bu, ereksiyonu sürdürmek için NO'nun sürekli olarak bırakılmasını sağlar. Hiperglisemideki O-GIcNAc kan şekeri erektil disfonksiyon ile ilgilidir, araştırmacılar, eNOS'un aktivasyonuna müdahale ettiğinden, vasküler ereksiyon sürecini kesmek için NO üretimini engellediğini açıkladı. Erektil disfonksiyon, kanser tedavilerine yanıt olarak da ortaya çıkabilir.
