Juice Plus, size bu gıdaların taze versiyonları ile aynı besin maddelerini sunmayı amaçlayan konsantre kurutulmuş meyve ve sebzelerle yapılan bir takviyedir. Taraftarlar bu ekin bazı sağlık yararları olabileceğini iddia etse de, üretici Juice Plus'ın bir kilo kaybı takviyesi olduğunu iddia etmiyor. Juice Plus'ı ek olarak kullanmayı seçseniz de seçmeseniz de çok sayıda taze meyve ve sebze yemekten daha iyidir.
Meyve ve Sebzeler ve Kilo Kaybı
Her gün önerilen beş ila dokuz porsiyon meyve ve sebze almak, yeterli miktarda vitamin ve mineral almanıza, yeterli miktarda lif almanıza ve düşük kalorili yiyecekleri doldurmanıza yardımcı olabilir, böylece yağ ve kalorilerde daha düşük bir diyet tüketirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, meyve ve sebzelerin enerji yoğunluğu veya gram başına kalorileri düşük olduğu için kilo vermeye yardımcı olduğunu belirtmektedir. Sizi doldurmaya yardımcı olan şey, kalori miktarını değil, yediğiniz yiyeceklerin hacmidir, bu nedenle bu yiyeceklerden daha fazlasını yemek, kendinizi tam olarak hissederken daha yüksek kalorili yiyecekleri daha az yemenize yardımcı olabilir.
Juice Plus ve Kilo Kaybı
Juice Plus'ın kilo kaybına yardımcı olması muhtemel değildir. Bütün meyve ve sebzeler çok fazla su ve lif içerir, bu da onları doldurmalarını ve enerji yoğunluğunu azaltmalarını sağlar. Bu yüzden kilo vermeye çalışan insanlar için faydalıdırlar. Juice Plus esas olarak, gıda enzimleri içermesine rağmen, az veya hiç lif içermeyen bir vitamin ve mineral takviyesidir. Bununla birlikte, bu enzimler sindirim sürecinde yok edilecek ve herhangi bir gerçek fayda sağlaması muhtemel değildir.
Diğer Potansiyel Faydalar
Juice Plus'ın kilo kaybını iyileştirmesi mümkün olmasa da, ön çalışmalar bazı sağlık yararları olabileceğini göstermektedir. 2012 yılında Cilt Farmakolojisi ve Fizyolojisi'nde yayınlanan bir çalışma, bu takviyenin cilt yoğunluğunu, kalınlığını ve nemlendirmesini iyileştirdiğini bulmuştur.
Juice Plus, bağışıklığı geliştirmeye ve insanların hasta olduğu gün sayısını azaltmaya yardımcı olabilir, 2007'de The Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya dikkat çekiyor.
2003 yılında American Cardiology College Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, Juice Plus takviyeleri almak, yüksek yağlı bir yemek yemenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri biraz sınırlayabilir.
Juice Plus takviyeleri, 2012'de Klinik Periodontoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, diyetlerinde önerilen miktarda mikrobesin alan kişilerde bile diş sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
hususlar
Juice Plus takviyeleri, konsantre tahıllar, meyveler ve sebzelerle yapıldığı için nispeten güvenlidir, ancak bazı insanlarda kızarıklığa veya gastrointestinal yan etkilere neden olabilirler. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, kemoterapiye tabi tutulanlar Juice Plus almamalıdır, çünkü antioksidan içeriği bazı kemoterapi ilaçlarına müdahale edebilir.
