Şekeri Kesme
Tatlı istekleriniz ve ağız kuruluğunuz için en olası neden muhtemelen düşük karbonhidratlı veya düşük şekerli diyete geçiştir. Yakın zamanda diyetinizden tüm şekeri keserseniz, alkolsüz içecekler, meyve yumrukları ve meyve suları, enerji içecekleri, reçeller, şuruplar, bal, kekler, kurabiyeler, pişmiş ürünler ve diğer tatlıları ortadan kaldırarak, vücudunuzun birkaç güne ihtiyacı olabilir Bu diyet değişikliğine uyum sağlamak için birkaç haftaya kadar. Basit karbonhidrat alımınızı kısıtlamak, karbonhidrat kısıtlı diyetin diüretik etkisi nedeniyle hafif dehidrasyona yol açmanın yanı sıra, çekilme döneminde daha fazla istek ile sonuçlanabilir.
Tatlı Çekme ve İstek
Tatlı istek düşük kan şekeri veya şeker çekilmesinin bir sonucu olabilir. Bazen hipoglisemi olarak da adlandırılan düşük kan şekeri seviyeleri yaşıyorsanız, kan şekeri seviyenizi kontrol ederek tatlı isteklerinizin sebebi olup olmadığını kontrol edin. Kan şekeri seviyeleriniz 70 mg / dL'nin altına düşerse, sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından sağlanan yönergeleri izleyerek hipogliseminizi tedavi etmeniz önemlidir. Kan şekeri seviyeleriniz normal aralıktaysa, vücudunuz normal enerji kaynağını yemeye çalıştığından dolayı çekilme belirtileri yaşıyor olabilirsiniz: tatlılar.
Hafif Dehidrasyon
Hem şekerli yiyeceklerden hem de içeceklerden gelen tatlıları keserek karbonhidrat alımınızı kısıtlamak, düşük karbonhidratlı diyetlerle aynı hafif diüretik etkiye sahip olabilir. Şekerin ortadan kaldırılması vücudunuzun tuttuğu sudan kurtulmasına yardımcı olabilir, ancak kaybedilen sıvıların bir kısmını yeterince su içerek doldurmazsanız, hafifçe susuz hale gelebilirsiniz. Ağız kuruluğu, hafif dehidrasyonun yaygın semptomlarından biridir. Vücudunuzda su yoksa daha yorgun hissedebilir veya baş ağrınız olabilir.
