Fitness veya eğlence için, paten yapmanın ciddi faydaları vardır. Kardiyo aktivitesi için daha yüksek bir kalp atış hızı elde edersiniz, dışarıda zaman geçirirsiniz ve sadece yeni bir hobi bulabilirsiniz. Tabii ki, paten eğitimi tekerlekleri yok. Şehir parkında süzülmeden önce yavaş başlamanız ve tekniğinizi pratik etmeniz gerekir.
Vites büyütüyor
İlk endişe alanınız patenlerin kendisidir. Texas A&M Agrilife Extension'a göre rahatça oturmalı ve ayak bileklerini desteklemelidir. Ayak bilekleriniz desteklenmiyorsa, daha küçük bir beden deneyin veya patenlerinizi daha sıkı hale getirin. Ayrıca kask ve diz ve dirsek pedlerine de ihtiyacınız olacak. Kaskı doğru oturması için denemeden önce bıçakların üzerine çıkmayın. Düzgün takılmış bir kask kafaya düzgün bir şekilde oturur, ileri geri veya yan yana hareket etmez ve çip kayışında gevşeklik olmaz.
Denge Kazanmak
Ustalaşmanız gereken ilk paten becerisi, dengeleme sanatıdır. Hiç buz pateni yaptıysanız, böyle ince bir şerit üzerinde dengelemenin zor olduğunu biliyorsunuz. Yataklarınızı almak için önce bıçaklarınızla birlikte bir çim parçası üzerinde yürümeyi deneyin. Çim, yuvarlanmaya başlamayacak kadar tutuş sağlar. Başlamadan önce dengenizi uygulamanın en iyi yolu budur. Etrafında ot yoksa çakıl üzerinde çalışın.
Başlangıç
Rahat bir dengeleme hissettiğinde, kayma yapabileceğiniz pürüzsüz, düz bir zemin parçası arayın. Paten yapmaya başladığınızda, hareketleriniz düzgün ve uzun olmalıdır. Bir ayağı öne doğru koyarken, diğer bıçağınızı yere koymadan önce ayaktan ayağa doğru kaymak için geri itin. Yeteneklerinizi test etmek için önce yavaş gidin, ardından hızı alın.
Ani durdurma
Durmak için bir çim parçasına atlamak iyi olsa da, çoğu silindir bıçak seti bir bıçağın arkasında kauçuk bir durdurucu fren ile birlikte gelir. Durmaya hazır olduğunuzda, ağırlığınızı durdurucu olmadan ayağa kaydırın. Fren ayağınızı, durdurucu olmayana arka ve dik olacak şekilde getirin, ardından freni uygulamak için durdurucuya hafifçe basınç uygulayın. Ayaklarınızın t şekli durduğunuzda size daha fazla denge sağlamalıdır. Diğer arazilerde durmayı denemeden önce düz bir zeminde durma becerilerini uygulayın. Topuk freniniz yoksa, bıçağın tüm uzunluğu boyunca basınç uygulayın ve durana kadar arka ayağınızı sürükleyin.
Dönmeyi Öğrenin
Yön değiştirmek veya engellerden kaçınmak için paralel teknik gerekir. Biraz ileri momentumunuz olduğunda, bacağınızı ileriye doğru dönüş yönünün tersine makaslayın. Örneğin sola dönüyorsanız, sağ ayağınızı solun önüne ve önüne doğru makaslayın. İlgili bacağınızı, sağ bacağınız dışarıya doğru sallanırken ve yön değişikliğini stabilize ettiği için başlangıç pozisyonuna geri döndürün. Bir kez asıldıktan sonra, makas bacaklarınız etrafında sallanırken gövdenizi döndürerek bir dönüşü hızlandırabilirsiniz.
