Potasyum, vücudunuzun en temel işlevlerini destekleyen bir mineral ve elektrolittir. Onsuz, kalbiniz sabit bir ritmi sürdürmezdi, sinirleriniz ve kaslarınız düzgün bir şekilde kasılmazdı ve vücudunuz sıvı dengesini koruyamazdı.
Vücudunuz genellikle potasyum seviyelerini normal tutmak için oldukça iyi bir iş çıkarır. Mayo Clinic'e göre bu genellikle litre kan başına 3.6 ila 5.2 milimol (mmol / L) arasındadır. Bununla birlikte, bazı insan grupları reçetesiz veya reçeteli potasyum takviyeleri almaktan yararlanabilir.
Ne Kadar Potasyum Gerekiyor?
Amerikalılar için Beslenme Rehberi, erkekler için günlük en az 3.400 miligram (mg) potasyum ve kadınlar için 2.600 önermektedir.
Çoğu sağlıklı insan, günlük olarak önerilen potasyum alımını diyetlerinden alabilmelidir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, potasyum bakımından zengin birçok gıda arasında muz, patates, kavun, ıspanak, kuru üzüm ve süt listeler.
Ancak, belirli zamanlarda belirli insanlar için potasyum haplarının ve diğer takviyenin faydaları vardır.
Potasyum Takviyeler Kimler İçin?
Doktorlar, hipokalemisi olan insanlar için yeterli potasyum olmadığında potasyum takviyeleri reçete edebilir veya önerebilir. Hipokalemi, tipik olarak idrar, dışkı veya ter yoluyla çok fazla potasyum kaybetmekten kaynaklanır, Ulusal Nadir Bozukluklar Örgütü'nü açıklar. Bu, diüretik ilaçlar almak, laksatifleri aşırı kullanmak, kronik ishal veya kusmaya sahip olmak, yeterli magnezyum almamak, bulimia, kronik böbrek hastalığı ve bazı genetik bozukluklar gibi yeme bozuklukları gibi bir dizi şeyden kaynaklanabilir.
Yoğun Bakım Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan Eylül / Ekim 2014 raporuna göre, ağır hasta ve hastanede yatan insanlar, özellikle de çocuklar hipokalemiye eğilimli görünmektedir. Kaiser Permanente'ye göre, genellikle potasyum ve sodyumun dengelenmesine yardımcı olan aldosteron hormonunun çok fazla olması anlamına gelen hiperaldosteronizm de potasyum seviyelerini azaltabilir.
Hipokalemi Tedavisinde Kullanılan Takviyeler
En iyi potasyum takviyesi ne için kullanıldığına bağlıdır. Genel olarak, potasyum klorür iyi çalışır ve hipokalemi tedavisi için en yaygın takviyedir. New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nde nefroloji şefi Maria DeVita, "Çoğu zaman, potasyum eksikliği durumunda potasyum klorür tercih edilen kaynaktır" diyor.
Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'ne göre, potasyum klorür güçlü bir tuzlu tada sahiptir. Aslında, tuz ikamelerinde yaygın olarak bulunur. Potasyum glukonat bazen hipokalemiyi tedavi etmek için de kullanılır.
Diğer Potasyum Takviyeler
Diğer tipte potasyum takviyesi, genellikle hipokalemi dışındaki sağlık sorunları için yardımcı olabilir. Diyet Takviyeleri Ofisine (ODS) göre, potasyum sitrat, fosfat, aspartat ve bikarbonatın hepsi diyet takviyeleri olarak kullanılmıştır.
North Carolina Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde nefroloji ve hipertansiyon bölümünün şefi Gerald Hladik, Doktorlar bazen böbrek taşı alan insanlara potasyum sitrat reçete ediyor. Mayo Clinic'e göre bu ek böbrek taşlarının önlenmesine de yardımcı olabilir.
DeVita, fosfat eksikliği olan insanlar için potasyum fosfat reçete edilebilir. Fosfat, Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, diğer şeylerin yanı sıra güçlü kemiklerde ve dişlerde rol oynayan bir mineraldir. ODS'ye göre, potasyum bikarbonat veya potasyum sitratın kemik sağlığına da yardımcı olabileceğine dair sınırlı kanıt vardır.
Amerikan Kardiyoloji Koleji'ne (ACC) göre, potasyum takviyeleri tozlar, granüller, sıvılar, tabletler ve kapsüller halinde gelir. Tozlar, granüller ve sıvılar suya veya meyve suyuna karıştırılabilir.
Potasyum Takviyelerinin Olası Yan Etkileri ve Etkileşimleri
ACC'ye göre, potasyum takviyelerinin daha az ciddi yan etkilerinden bazıları hafif bulantı veya ishal, mide rahatsızlığı ve ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma hissi içerebilir. Daha ciddi problemler arasında ishal veya kusma, siyah veya kanlı dışkı, zayıf kaslar ve anormal bir kalp atışı bulunur.
Tezgah üstü potasyum takviyeleri genellikle ODS'ye göre çok fazla almayı zorlaştıran 99 mg'dan fazla mineral içermez - veya günlük önerilen alımın sadece yüzde 3'ünü içerir. Ancak bu olabilir: Doz aşımı belirtileri arasında değişen kalp atışı, nöbetler, konfüzyon ve sığ solunum sayılabilir.
Reçeteli dozlar daha yüksek olabilir, ancak sadece potasyum seviyenizi yakından izleyecek bir doktorun rehberliğinde alabilirsiniz. Doktorunuz, özel ihtiyaçlarınız için hangisinin en iyi potasyum takviyesi olduğunu söyleyebilecektir.
Potasyum takviyeleri bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. ACC'ye göre, bunlar şunları içerir:
- Eplerenon (Inspra), digoksin (Lanoxin) gibi bazı kalp ilaçları ve fosinopril (Monopril) ve benazepril (Lotensin) gibi ACE inhibitörleri
- Bazı diüretik ilaçlar
- Tiotropium (Spiriva) gibi astımı tedavi etmek için kullanılan bronkodilatörler
- Quinidine (Quinidex), sıtmanın yanı sıra düzensiz kalp atışlarını tedavi etmek için kullanılır
Potasyum Takviyeler Hakkında Uyarılar
Ulusal Böbrek Vakfı'na göre, böbrek hastalığından kaynaklanabilecek çok fazla potasyum veya hiperkaleminiz varsa potasyum takviyeleri tehlikeli olabilir. Dr. Hladik, "Yüksek potasyum seviyeleri hayatı tehdit edici olabilir ve kalp durmasına neden olabilir." Spironolakton (Aldakton) gibi bazı potasyum tutucu diüretikler de potasyumun toplanmasına neden olabilir. Aldığınız ilaçların hiperkalemiye yol açıp açmayacağını görmek için doktorunuzla konuşun.
Ayrıca, Addison hastalığı, şiddetli yanıklar, kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya Crohn hastalığından kronik ishaliniz varsa potasyum takviyeleri almamalısınız, ACC'yi uyarır.
