"Master cleanse", "cayenne pepper and lemon cleanse" veya "limonata cleanse" olarak da adlandırılan limon cayenne temizliği, meyve suyuna benzer kısa süreli bir detoks diyeti. Temizliğin tıkanıklığı gevşettiğini ve ortadan kaldırdığını iddia ediyor ve bunun vücudunuzu detoksifiye ettiği ve kilo vermenize yardımcı olduğu düşünülüyor.
Kırmızı biber limonata ile detoks?
Stanley Burroughs ilk olarak 1940 yılında acı biber ve limon temizliğini mide ülserlerinin tedavisi için tanıttı. Daha sonra ilk kez 1976'da yayınlanan "Usta Temizleyici" kitabında daha ayrıntılı olarak açıklanmıştır.
Limonata temizliğine olan ilginin artması Peter Glickman'ın ilk kez 2004 yılında yayınlanan "Kilo Ver, Daha Fazla Enerji Var ve Daha Mutlu Ol" adlı kitabı ile geldi. "Dreamgirls" filmindeki rolüne hazırlanıyor.
"Master Cleanser" a göre alkol, diyet, uyuşturucu ve stres vücudunuza zamanla biriken, uygun besin emilimini önleyen ve vücuda zehirli olan toksinleri getirir. Eczacılık ve Teknoloji Araştırma Dergisi'nin Kasım 2017 tarihli bir makalesinde, limon suyunun toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu ve böylece vücudun metabolizmasını artırmasına ve kilo vermesine yardımcı olduğu belirtildi.
Bununla birlikte, Mayo Clinic'ten kayıtlı diyetisyen Katherine Zeratsky, meyve suyunun vücudu gerçekten detoksladığı fikrini destekleyen çok az kanıt olduğunu söylüyor. Karaciğer ve böbrekler toksinlerin vücudundan kurtulmakla görevlendirilir ve çoğu durumda bunu yapmak konusunda yeterlidirler.
Limon Temizleyici Tarif
Bir biber ekstresi olan kapsaisin, Haziran 2014 tarihli bir çalışmada, dolgunluk duygularını arttırmak ve aşırı yeme önlemek için bildirilmiştir. Acı biber limonata hazırlamak için, 2 yemek kaşığı organik limon veya limon suyunu 2 yemek kaşığı B sınıfı akçaağaç şurubu, 1/10 yemek kaşığı organik kırmızı biber ve 8 ons arıtılmış su ile birleştirin. 10 günlük bir süre için, tek besin kaynağınız olarak günde 6 bardak ila 12 bardak limonata içirin.
Eliminasyona yardımcı olmak için, sabah ve yatmadan önce ilk olarak müshil çay içirin. Artan kolon temizliği istenirse, tuzlu suyla yıkayın. Bu tuzlu su sifonu veya tuzlu su kolon temizliği, 1 litre ılık, arıtılmış suyun 2 yemek kaşığı iyotsuz deniz tuzu ile birleştirilmesiyle yapılabilir. Tuzlu su sifonu, sabahları ilk olarak aç karnına, acı biber limonata veya müshil çayı içmeden önce tüketilmelidir.
Limonata Temizleyici Yan Etkiler
Özellikle uzun süreli ilaçlar kullanıyorsanız, acı biber ve limon temizliğine başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu detoks limonata temizliğine başlamadan önce dikkat etmeniz gereken çeşitli yan etkiler vardır.
Harvard Tıp Fakültesi, detoksun tıbbi risklerinin ve yan etkilerinin temel besin maddeleri eksikliği, dehidrasyon, elektrolit tükenmesi, bağırsak fonksiyon bozukluğu ve metabolik asidozu içerdiğini bildirmektedir. Buna ek olarak, Mayo Clinic web sitesinde, gastroenterolog Michael Picco, MD, çoğu doktorun "sindirim sistemi ve bağırsak doğal olarak atık maddeleri ve bakterileri yok ettiği için" kolon temizliği önermediğini yazıyor.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH) temizlerin güvenli olmayabileceği ve elektrolit dengesizliklerine yol açabileceği konusunda uyarmaktadır. NCCIH ayrıca bir temizlik yaparken baş ağrısı, bayılma, halsizlik, dehidrasyon ve açlık ağrıları yaşayabileceğinizi belirtir. Limon temizliği tarafından teşvik edilen potansiyel kilo kaybı cazip gelse de, bu tür yan etkiler bu acı biber temizliğine "sadece hayır" demeniz için yeterli olabilir.
