Masaj terapisi özellikle kilo kaybına yardımcı olmaz, ancak deri altı dokusunu kırarak selülitin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, özellikle cildinin kilo vermesinden dolayı gevşek olan biri için cildi sağlam ve esnek hale getirmeye yardımcı olabilir. Masaj, kilo vermenin sonraki etkilerini yaşayan insanlar için büyük faydalar sağlar. Her türlü masaj için eğitimli bir uzmanı ziyaret etmek önemlidir, çünkü yanlış basınç yaralanmaya neden olabilir.
Masaj Teknikleri
Durumunuza ve neye ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak masaj terapistleri tarafından birçok farklı teknik kullanılır ve fiyatlar da buna göre değişir. En yaygın masaj türlerinden biri, kas yaralanmalarını iyileştirmeye yardımcı olan ve daha derin kas katmanlarını hedefleyen derin doku masajıdır. Kaplıcalarda sunulan en yaygın masaj şekli olan İsveç masajı, rahatlama sağlamak için titreşim ve yoğurma gibi hareketleri kullanır. Tetik nokta masajı hassas kas noktalarına odaklanır.
Masaj terapisi
MayoClinic.com masaj terapisinin stres ve ağrıyı hafifletmede ve anksiyete ve depresyon tedavisinde oldukça yararlı olduğunu bildirmesine rağmen, masaj terapisi doktorunuzun sağlayabileceği tıbbi bakımın yerini alamaz. SlimmingResources.com, farklı vücut şekillerine sahip 85 kadından oluşan bir test grubu üzerinde bir çalışma yaptı ve düzenli masajların bel bölgesinden en az bir santimetre kaybetmelerine yardımcı olduğunu buldu. Bununla birlikte, toplam vücut ağırlığında azalma yoktu.
Yararları
Selülit giderilmesine yardımcı olmanın yanı sıra, masaj terapisi vücut ağrısı ve kas kramplarının tedavisinde yararlıdır. Hamile kadınlar da sırt ağrısını iyileştirmek için düzenli masaj seansları alabilirler.
Kilo kaybı
Masaj dolaylı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Düzenli masajın, deri altı yağları kırarak selülitin giderilmesinde yararlı olduğu bulunmuştur. Kas ağrısı ve diğer yaralanmalar nedeniyle düzenli egzersiz rutininize devam edemezseniz, masaj ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece düzenli egzersiz programınıza geri dönebilir ve kalori yakmanıza yardımcı olabilirsiniz.
hususlar
Masajlar, eğitimli bir uzman tarafından yapılırsa genellikle güvenli kabul edilirse de, kanser, kırık veya osteoporozu olan kişiler bir masaj terapistini ziyaret etmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Nadir durumlarda, masajlar sinir hasarına neden olabilir.
