Deniz yosunu bitkileri tuzlu suda bulunur ve zengin bir iyot, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve diğer mineral kaynağıdır. Tiroid bozuklukları, sindirim sorunları, artrit, obezite ve diğer rahatsızlıklar için besin takviyesi olarak kullanılan mesane yıpranması gibi çeşitli deniz yosunu türleri vardır. Bununla birlikte, deniz yosunu takviyelerinin kilo kaybına yardımcı olacağını kanıtlamak için henüz yeterli tıbbi kanıt yoktur. Guatr veya büyümüş tiroid gibi iyot eksikliği olan tiroid bozukluğunda, deniz yosunu tabletleri normal metabolizma için tiroid hormonu üretimini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, az aktif tiroid bezi olan kişilerde kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir. Kilo vermenize yardımcı olması için deniz yosunu tabletleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Aşama 1
Kilo verme konusunda doktorunuza danışın. Doktorunuz tarafından önerilen kan testleri ile kilo alımınıza neden olan altta yatan bir durum olup olmadığını belirleyin. Dengeli bir diyet, egzersiz rejimi ve besin takviyeleri gibi kilo verme seçeneklerini tartışın.
Adım 2
Deniz yosunu takviyesi tabletleri satın alın. Bunlar kurutulmuş, toz haline getirilmiş veya mesane sargısından ve diğer yosun türünden sulu bir özüt içerebilir. Tabletlerdeki bileşenlerin hiçbirine alerjiniz olmadığından emin olmak için ürün etiketini dikkatlice okuyun. Deniz yosunu tabletleri için önerilen dozu ve tıbbi bilgileri okuyun.
Aşama 3
Ürün etiketine göre önerilen deniz yosunu tableti dozunu alın. Çoğu üretici, günde üç doza bölünmüş 600 ila 1.200 miligram oral deniz yosunu takviyesi önermektedir. Emin değilseniz, önerilen günlük doz hakkında doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Önerilen dozu aşmayınız. Deniz yosunu tabletlerini bir bardak su ile yutun. Yiyecekle birlikte veya yemeksiz alınabilirler.
İpucu
Deniz yosunu tabletleri için dozaj önerisi henüz tıbbi araştırmalarla kilo kaybı için doğrulanmamıştır. Diğer bilgiler farklı miktarlar önerebilir. Güvenli bir deniz yosunu dozu hakkında doktorunuzla konuşun. Deniz yosunu, kurutulmuş deniz yosunu ve yosun tentürleri veya damlaları da dahil olmak üzere diğer formlarda da mevcuttur.
Uyarı
Üniversite veya California-Davis'te yapılan bir araştırmaya göre, bazı deniz yosunu takviyeleri ortalamadan daha fazla arsenik içerebilir. Bu, özellikle bu takviyeyi aşırı kullanan bireylerde, kazara arsenik zehirlenmesine yol açabilir. Deniz yosunu tabletleri, vücuttaki iyot seviyelerini etkileyen Synthroid gibi reçeteli tiroid ilaçları gibi diğer ilaçlarla da etkileşime girebilir. Bu takviyeler, Plavix gibi kan pıhtılaşmasını etkileyen reçeteli ilaçlarla da etkileşime girebilir. Kilo kaybı veya başka bir sebepten dolayı bu takviyeyi almadan önce doktorunuza danışın.
