Spor ve karın egzersizleri mide kaslarınızın görünümünü güçlendirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çok fazla egzersiz kötü bir şey olabilir. Aslında, karın kaslarını aşırı çalıştırırsanız ciddi yaralanmalar meydana gelebilir. Bu, bir spor veya fitness rutinine başlamadan önce ne tür yaralanmaların olabileceğini anlamayı önemli kılar.
Kramplar
Karın kasları aşırı çalışırsa kramp yaşayabilir, MedlinePlus çevrimiçi tıbbi ansiklopedi uyarır. Bu istemsiz kas kasılmaları son derece acı verici olabilir. Ek olarak, karındaki kaslar aslında şişkin görünebilir ve dokunmaya zor hissedebilir. Isı, masaj ve karnın gerilmesi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olsa da, kramplar kronik, şiddetli ağrılıysa veya ev ilaçları ile rahatlamıyorsa bir doktora danışın.
Kas burkulması
Karın kaslarının aşırı çalışması, kas liflerinin içindeki proteinlerin yırtılmasına ve burkulmaya neden olabilir. Bu lifler, kas hareketi ve esnekliğinden sorumludur, oturma, ağrılı gibi basit hareketler bile yapar. "Belirtiler: Nedenleri ve Tedavileri" kitabında Dr. Priscilla Clarkson, kastaki proteinlerin kendilerini onarmasının ve kas gücünü yeniden kazanmanın beş gün sürebileceğini açıklıyor.
Kas Gerginliği
Karında bir tendon - kemiği ve kası bağlayan doku - gerilir veya yırtılırsa, kas gerginliği oluşabilir. Semptomlar spazmları, şişmeyi, ağrıyı ve sınırlı hareketliliği içerebilir. Karındaki kasların tekrarlanan, uzun hareketleri nedeniyle kronik karın kas gerginliği oluşabilir. Jimnastik ve kürek gibi bazı sporlar bunun gerçekleşmesine neden olabilir. Katkıda bulunan faktörler arasında kas yorgunluğu, kondisyon eksikliği ve yanlış ısınma sayılabilir.
bursan iltihaplanması
Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, bursit, şişlik, ağrı, sertlik ve bursaların ağrılarına neden olan tıbbi bir durumdur - kemik, tendon ve kasları yaralanmalardan korumak için sıvı ile dolu küçük pedler. Aşırı kullanım, pelvik ve karın bölgesinde bursite neden olabilir ve bursa iltihabı ile sonuçlanabilir. Bu durum tipik olarak ciddi değildir - dinlenme, buz ve antienflamatuar ilaçlar genellikle semptomları hafifletebilir. Bununla birlikte, ciddi vakalarda, doktor doğrudan problemli bursalara bir kortikosteroid enjekte edebilir.
