Kahlua, kahve, votka ve şekerden yapılmış, çeşitli kokteyllerde bileşen olarak hizmet eden kahve aromalı bir likördür. Örneğin Kahlua ve krema, Kahlua'nın eşit kısımlarından ve birlikte karıştırılmış ağır kremadan oluşur. 1.5 ons 53 geçirmez Kahlua ve 1.5 ons ağır krema içeren bir içecek, diyetinize az miktarda protein içeren yağ, alkol ve şeker olarak 325 kalori ekler. Bu kokteylin krem kısmı da diyetinize düşük seviyelerde vitamin ve mineral ekler.
Şişman
Kahlua ve kremadan 3 onsluk bir porsiyondaki krema yaklaşık 17 g yağ içerir ve gram başına 9 kaloride bu içecekteki kalorilerin neredeyse yarısını sağlar. Yağın büyük kısmı doymuş, sağlıksız bir tür kardiyovasküler bozukluklarla ilişkili bir diyet yağıdır. Diyetiniz, yağda çözünen vitaminlere katkıda bulunduğu, hücre zarlarınızı iyi çalışır durumda tuttuğu ve yakıt sağladığı için optimum sağlık için az miktarda yağ gerektirir. Bununla birlikte, Kahlua ve kremadaki yağ, büyük miktarlarda tüketmek için en iyi tür değildir.
Alkol
Vücudunuz içtiğiniz her gram alkol için 7 kalori enerji üretebilir ve 3 ons Kahlua ve kremadaki 11 gram alkol, toplam kalorinin yaklaşık dörtte birini sağlar. Bu içeceğin beslenmenize katkıda bulunduğu alkol, vitamin veya mineral gibi başka gerekli besinleri içermez. Bu nedenle, saf şekere benzer şekilde, alkol bir tür boş kalori olarak kabul edilir.
Karbonhidratlar
Kahlua'nın şeker içeriği, Kahlua ve kremadaki karbonhidratların çoğunu 3 onsluk bir kokteylde 24 gramdan biraz fazla bir miktarla sağlar. Krem kısmı, toplam 25 gram karbonhidrat için 1 ekstra gram şeker ekler. Bu içecekteki şekerler, vücudunuzun tüm hücrelerinin bazal metabolik ihtiyaçlar için ve aktivitelerinizi beslemek için kullanabileceği hazır bir enerji kaynağı sağlar. Kahlua ve kremdeki karbonhidratlar toplam kalorilerinin yaklaşık yüzde 30'unu oluşturur.
Protein
Protein hayati bir makro besin maddesi olmasına ve kremdeki protein yüksek kaliteye sahip olmasına rağmen, tüm gerekli amino asitlerinizi içerdiğinden, Kahlua ve kremin 3 onsluk bir kısmı diyetinize bir gramdan daha az protein sunar. Bu içecek, bu nedenle, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için zayıf bir protein kaynağıdır.
Vitaminler ve mineraller
Kahlua diyetinize birkaç vitamin veya mineral sağlar, ancak krem bu besinleri çeşitli miktarlarda sunar. Örneğin, Kahlua'nın 3 onsundaki krem ve krem, A vitamini için önerilen günlük alımınızın neredeyse yüzde 25'ini sağlar. Ayrıca günlük D vitamini, riboflavin, pantotenik asit, fosfor ve kalsiyumun yüzde 6 veya daha azını sağlar..
