Bir trend ana akımın başına geldiğinde, birlikte seçilmek ve uyarlanmak zorundadır. Bazen bu iyi çalışır, bir dizi başarılı varyasyona yol açar, ancak diğer zamanlarda orijinalin amacını yener. Bu kılavuzu, insanların kurşun geçirmez kahve yaptığında fark ettiğim yaygın hatalara dayanarak oluşturdum, böylece içeceklerden olabildiğince fazla sağlık faydası elde edebilirsiniz.
1. Tereyağınıza Dikkat Edin
Anti-enflamatuar bir enerji kaynağı olduğu için otla beslenen tereyağı kullanılması önerilir. A vitamini içerir ve kolesterolü yükseltmez. Tersine, tahıl ile beslenen tereyağı iltihaplıdır ve organik değilse, ineklere beslenen hormonlar, böcek ilaçları ve GDO'larla doludur ve fabrika çiftçiliği endüstrisine katkıda bulunur. Daha da kötüsü, insanların margarin kullandığını gördüm! Şimdiye kadar, margarinin hidrojene abur cubur olduğu bilinmektedir, bu nedenle sağlık içeceğinde hiç yeri yoktur.
2. Tüm Petrol Eşit Yaratılmaz
Sade hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz, ancak çok konsantre bir hindistancevizi ve palmiye yağı formu olan orta zincirli trigliserit yağının sağlık yararlarının birçoğunu kaçırırsınız. Hindistan cevizi yağını seçerseniz, ham, rafine edilmemiş, organik bir seçenek belirleyin ve birkaç hafta sonra MCT yağına geçin. Daha iyi yağ yakıcı faydaları vardır, daha fazla anti-enflamatuar (ve antifungal, antiviral, antimikrobiyal vb.) Ve faydaları elde etmek için daha az alır.
3. Süt var mı? Yapmamalısın
Kurşun geçirmez kahve yakıt olarak yağ yakma esasına göre çalışır. Karbonhidratlar yağdan önce yantığı için, yüksek yağ içeren bir içeceğin karışımına karbonhidratlar sokarsanız, karbonhidratları yakar ve yağ depolarsınız. Vücudunuz yağ yakma moduna girme şansına sahip olmayacak ve yağı birincil yakıt kaynağı olarak kullanamayacaktır. Taze süt sütü, konserve hindistan cevizi sütü veya süt ürünü olmayan bir alternatif olsun, süt eklemek kahvenin yakıt için yağ etkisini olumsuz etkiler.
4. Yemekle İçmek
Bu içecekte çok miktarda yağ var, bu amaçlandığı gibi kullanıldığında sorun değil: kahvaltı yerine. Bununla birlikte, bazı insanlar, yakıt için yağ yakma amacını yenen ve yemeğin yanında aşırı miktarda yağ ekleyen bir yemekle birlikte alırlar. Bu kahve türü bağımsız bir kavramdır ve bunu yiyecekle birleştirirseniz - özellikle de karbonhidrat yüklü yiyeceklerle birleştirirseniz - göreceğiniz tek sonuç pantolon boyutunda bir artıştır.
5. Şeker Tatlı Bir Fikir Değildir
Süt eklemek gibi, şeker de içeceğin amacını yenecek bir karbonhidrattır. Sadece birkaç gram şekere sahip olan sütün aksine, bal, agave, kahverengi şeker, beyaz şeker ve akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcılar kullandığınız miktar kadar şekere sahiptir. Küçük bir miktar bile yağ yakma yeteneğinizi dengeleyecektir. İçeceğinizi tatlandırmak istiyorsanız, eritritol veya stevia gibi doğal şekersiz bir tatlandırıcı seçin.
6. Kahve Önemlidir
Herhangi bir organik, adil ticaret, küf için risk yok veya mikotoksin markasının iyi olduğunu düşünüyorum. Geleneksel kahveyi seçerseniz, gezegendeki en böcek ilacı bulaşmış ürünlerden birini tüketiyorsunuzdur.
Ayrıca, adil ticaret mührü bulunmayan kahvenin çocuk işçiliğine ve köleliğe katkıda bulunabileceğini fark etmeyebilirsiniz. K-Cup kullanıyorsanız, organik ve oldukça ticareti yapılmış olsa bile, çeşitli toksik plastikler tüketeceksiniz. Çöp depolama alanı oluşturacak sıcak plastik içermeyen bir yöntemle gerçek kahve (veya espresso) demleyin.
Başka Ne Ekleyebilirsiniz?
Çok sayıda "güvenli" ekleme var. Yeterince doyurucu bulamazsanız, daha fazla doldurmak ve antienflamatuar faktörü artırmak için otla beslenen kolajen veya jelatin ekleyebilirsiniz. Milkshake kalitesi ve protein takviyesi için şekersiz organik kakao tozu veya şekersiz çim beslemeli bir peynir altı suyu protein tozu ekleyebilirsiniz.
Kahvenin Ötesinde Yaşam
Ne düşünüyorsun?
Kurşun geçirmez Kahve içiyor musunuz? Sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu düşünüyor musunuz? Öyleyse nasıl? Marka yönergelerini izliyor musunuz yoksa kendi sürümünüzü oluşturmayı mı tercih ediyorsunuz? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
