Titreşimli kayış makineleri, geleneksel egzersiz yapmak istemeyenler için 1960'larda ve 1970'lerde tüm öfke idi. Kemerler o zamandan beri kas tonusunu geliştirmeye ve yağları gidermeye yardımcı olan titreşim makinelerine dönüştü. Aerobik egzersiz ve sağlıklı bir diyetle birlikte uygun şekilde kullanıldığında kilo kaybı için çalışırlar.
Şiddetle Sallamak Ne Yapar
Titreşim plakası, hareket halindeyken çeşitli egzersizler yapabileceğiniz birçok spor salonunda bulunan bir makinedir. Vücudunuz titreşir, bu da kas kütlesini oluşturmak için kas kasılmalarını aktive eder. Makinede hangi egzersizi yaparsanız yapın yoğunlaşır. Titreşim makineleri ayrıca koşma ve yürüme gibi ağırlık taşıyan aktivitelerle kemikleri gerginleştirir.
Kilo Verebilirsiniz
Antwerp Üniversitesi Dirk Vissers tarafından yürütülen bir 2009 araştırması, titreşim plakası makinelerinde egzersiz yapan ve sağlıklı bir diyetle sıkışan aşırı kilolu ve obez kişilerin, kilo vermeyen ve daha geleneksel egzersiz programlarında diyet yapan ve egzersiz yapanlara göre daha başarılı kilo verdiklerini buldu. titreşim plakası. Araştırmacılar, insanların en fazla faydayı elde etmek için cihazı kullanarak nasıl egzersiz yapacaklarını öğrenmeleri gerektiğini belirtti. Makinenin üzerinde durmak sonuç vermez.
