CrossFit, LIVESTRONG.COM'un 8 Haftalık GÜÇLÜ Challenge fitness programını veya formunuzu almak için başka bir egzersiz programını yapsanız da, sadece izlemek istediğiniz ölçeğin sayıları olmadığını unutmayın.
"Önce" ve "sonra" fotoğraflarınız ve ölçümleriniz, hedefinize ulaşma yolunda ilerlemenizi ve başarılarınızı gerçekten görmenin daha iyi bir yolu olabilir.
Yine de sadece benim sözüme güvenme. 137 kilo vermek için LIVESTRONG.COM MyPlate kullanan Ashley Donahoo, şaşırtıcı "önce" ve "sonra" fotoğraflarına göz atın!
Ama şimdi tokalaşma ve "önce" fotoğraflarınızı çekmek sürece inanılmaz bir "önce" ve "sonra" dönüşüm deneyimi olamaz! En iyi resmi nasıl çekeceğinize dair bazı ipuçları için okumaya devam edin.
“Konuşmayı Yürüdüm” ve Bunu Kanıtlayacak Fotoğraflara Sahip Oldum
2012 yazında iki aylık bir Beachbody fitness programı test grubundaydım ve 60 günde 20 kilo verdim. "Daha önce" fotoğraflarımı çekmeyi sevmese de, program boyunca beni motive etmeme yardımcı oldular ve fitness başarımın hikayesini görsel olarak belgelemeye hizmet ettiler.
Onlar olmadan, görünüşümde 20 liranın ne kadar fark yarattığı belli değil. Sadece beş veya 10 kilo vermeyi hedefleseniz bile, fiziksel dönüşümünüzde kendinizi şaşırtabilirsiniz. Aşk kulpları kaybolabilir veya bir mide çiçeği düzleşebilir. Bazen fotoğraflar ölçeğin rakamlarından daha fazlasını gösterir! Örneğin, aşağıda görebileceğiniz gibi, yüzüm bile farklı ve daha iyi görünüyordu.
Bu arada, "önce" fotoğraflarında gülümsemek tamamen anlaşılabilir değil. Görünüşünüzden memnun olmayabilirsiniz. Fotoğraflar, gördüklerinizden memnun olmadığınız bir uyandırma çağrısı olabilir.
Alternatif olarak, şu anki görünümünüzden tamamen memnun olabilirsiniz ve bu harika! Herkes "kötü bir yerde" başlamaz. Sıkı çalışmanızın ve adanmışlığınızın kanıtlarını görebilmeniz için bu fotoğrafları çekmek iyi bir fikirdir.
Ayrıca, fotoğraflarınızı kimseye göstermeniz gerekmediğini unutmayın. Onları sadece kendiniz için tutabilirsiniz. Ya da onları düzgün bir şekilde yemek ve aktif kalmak için bir motivasyon olarak buzdolabınıza bantlayabilirsiniz.
Mükemmel "Önce" Fotoğraf için 5 İpuçları
1. Erkekler şort veya mayo giyen bir gömlek olmadan fotoğraf çekmek gerekir, kadınlar bir bikini veya donatılmış spor şort ve spor sutyeni giymelidir. Midenizi görmek önemlidir, bu yüzden o karnı emmeyin! Bu alanda en belirgin değişikliklerinizi görebilirsiniz.
2. Fotoğraf çekmenize veya kameranızda bir tripod veya otomatik zamanlayıcı kullanmanıza yardımcı olacak bir arkadaş edinin. Bir arkadaşınız, özellikle arkadan çekilen fotoğraflar için vücudunuzu çerçeveye ortalamak için en yararlı olacaktır.
3. Mümkün olduğunca az dikkat dağınıklığı veya dağınıklığı olan boş, düz renkli bir duvarın önünde durun. Sen şovun yıldızı sensin!
4. Birden fazla fotoğraf çekin. Önden, arkadan ve yandan en az bir tane alın. İsterseniz, bir ya da iki tane daha esneyebilir ya da poz verebilirsiniz.
5. Fotoğraflarınızı aynı pozisyonlarda (ve hatta aynı kıyafetlerde) düzenli olarak çekmeyi unutmayın: birinci günde, 15. günde, 30. günde, 60. günde vb. Bu şekilde vücudunuzun tam olarak nasıl değiştiğini görmek daha kolaydır.
Daha fazla ipucu ve yararlı bilgi almak ve GÜÇLÜ katılımcıları Frankie ve Sam'in "önce" fotoğraflarınızı nasıl çekeceğinizi tam olarak nasıl izleyeceğini izlemek için aşağıdaki videoyu izleyin.
Sadece bunun için gitmeyi ve bu fotoğrafları çekmeyi unutma. Bana güvenin, kendinize bu harika fitness ve / veya kilo kaybı başarısını hatırlatmak için sonsuza kadar tutabileceğiniz "önce" ve "sonra" resimlerine sahip olmak gerçekten iyi hissedecektir.
Günlük ipuçları, teşvik ve motivasyon almak için LIVESTRONG.COM Challenge Facebook Grubumuza katılın.
Ne düşünüyorsun?
8 Haftalık GÜÇLÜ Mücadelede veya 2018'de 30 Günlük Yalın Mücadelesinde bize katılıyor musunuz? Onlar hakkında ne düşünüyorsun? Daha önce hiç bir fitness meydan okuma grubu yaptınız mı? Senin için nasıl geçti? Facebook'ta LIVESTRONG.COM Mücadele Grubumuza katıldınız mı? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin!
