Sabah bir fincan kahve içmek, birçok insanın enerji artırma ve bağırsaklarını uyarma ritüelidir. Ancak kahve içerisindeki bazı bileşenler, özellikle kafein, mide rahatsızlığına neden olabilir. Siyah çay ayrıca kafeini ve midenizi tahriş edebilecek diğer bileşenleri içerir, ancak etkileri genellikle kahveden daha hafiftir. Siyah çayın mideniz için kahveden daha az rahatsız olup olmadığını belirlemek için bir deneme yanılma yaklaşımı gerekebilir, ancak her ikisi de size sorun çıkarırsa, altta yatan bir sindirim sorununun işareti olabilir. Bu durumda, doğru tanı için bir doktora danışın.
Kahve Sorunları
Kahve içindeki kafein, özellikle çok fazla içerseniz, mide rahatsızlığının birincil nedenidir. Sorun, kafeinin mide asidini tahriş edebilen ve hassas insanlarda mide rahatsızlığına neden olabilen mide asidi üretimini uyardığı için oluşur. Amerikan Kimya Derneği'ne göre kahve, kafein ile karıştırıldığında mide tahrişine katkıda bulunabilecek iki kimyasal içerir. Bu iki kimyasalın mevcudiyeti, kafeinsiz kahve içerken hala normal bir kahveden önemli ölçüde daha az kafein olsa da kafein içerdiğinden, üzgün bir mide olabileceği anlamına gelir.
Siyah çay
Siyah çay Camellia sinesis bitkisinden yapılır. Yeşil, beyaz ve oolong dahil olmak üzere Camillia sinesis'ten yapılan tüm çaylardan siyah çay en uzun fermente edilir, bu nedenle en fazla kafeine sahiptir. Ortalama olarak 1 fincan siyah çay, kahveden daha az kafein içermesine rağmen, içtikten sonra mide rahatsızlığı gibi sindirim sorunları hala ortaya çıkabilir. Siyah çay ayrıca midede asit üretimini artırabilen ve bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilecek tanenler içerir.
Sindirim problemleri
Sindirim bozukluğunuz varsa, siyah çay veya kahve seçtiğiniz içeceği fark etmeyebilir. Çayda bulunan tanenler gibi mideyi tahriş eden kafein veya diğer kimyasalları içeren herhangi bir içecek içmek, semptomlarını daha da kötüleştirebileceği için bağırsak yollarında sorun yaşayan kişiler için sorunlara neden olabilir. Örneğin, özellikle ilk aşamalarda irritabl bağırsak sendromu gibi daha hafif bir sindirim bozukluğunun fark edilmeyebilmesi ve kahve veya siyah çay içmenin rahatsız edici bir mideye neden olması, sorunu daha da kötüleştirdiği için mümkündür.
Muhtemel çözümler
Siyah çayın mideniz için kahveden daha az tahriş edici olup olmadığını belirlemek için bir deneme yanılma yaklaşımı gerekebilir ve farklı marka çayların yanı sıra kafeinsiz kahvelerin denenmesi yardımcı olabilir. Her ikisi de sorun çıkarırsa, kahve için hindiba bazlı veya herhangi bir sayıda bitkisel çay olan bitkisel bir ikame maddesine geçmek bir çözüm olabilir. Çoğu bitkisel içecek kafein içermez, ancak yine de sisteminize stimülasyon sunabilir. Mideniz gerçekten üzülürse veya ishal, kusma veya kramp gibi diğer semptomlarla karşılaşırsanız, mide rahatsızlığınız varsa, bağırsak bozukluğunu ekarte etmek için nitelikli bir sağlık uzmanı görene kadar siyah çay ve kahveden tamamen kaçının.
