Sıklıkla çay olarak adlandırılsalar da, bitkisel infüzyonlar teknik olarak farklı bir kategoridir, ancak bu botanik otlar siyah veya yeşil çay gibi gerçek çay yaprakları ile birleştirildiğinde, popüler içeceğe ekstra faydalar sağlayabilir. Böyle bir kombinasyon yasemin yeşil çaydır.
Yasemin çiçekleri yeşil çay yaprakları ile birleştirildiğinde, sonuç hoş ve aromatiktir - ve ruh halinizi arttırmak kadar basit olan her şeyden kanseri önlemenize yardımcı olmaktan çok çeşitli faydalar için faydalıdır. Bu iddiaların bazıları ne kadar bilimsel olarak güvenilirdir? Bazıları çalışmalar tarafından destekleniyor. Ama diğerleri? Çok değil.
Yasemin sağlık yararları ve yasemin gevşek yaprak çayını yeşil çay ile birleştirmek hakkında bilmeniz gerekenler.
Yasemin ve Yeşil Çay
İlk olarak yasemin gevşek yaprak çayı olarak bilinen şeyin çay yaprakları ile birleştirilmediği sürece teknik olarak gerçek bir çay olmadığını belirleyerek başlayalım. Bunun yerine, yasemin çayı bitki infüzyonu olarak sınıflandırılır. Diğer popüler bitki infüzyon tipleri, kaynar suya batırılabilen ve soğuk veya sıcak içilebilen zencefil, ginseng, ebegümeci, nane, rooibos ve papatyadır.
Yasemin Asya, Avrupa ve Afrika kökenli bir bitkidir ve binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Yasemin, güneş yanığı ve döküntüler için losyonlar yapmak için kullanılmıştır ve suyunun cildin nemini geri kazandırdığı ve kırışıklıkları azalttığı düşünülmektedir.
Bugün, yasemin sadece bitkisel bir infüzyon olarak değil, aynı zamanda esansiyel bir yağ ve losyon olarak da işleniyor ve satılıyor. Yasemin sağlık yararları bir antidepresan, bir afrodizyak ve bir uyku yardımcısı olarak kullanımını içerebilir. Bununla birlikte, bu geleneksel iddiaların çoğunu desteklemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Öte yandan, yeşil çay gerçek bir çaydır, ancak yaprakları siyah çaydakinden farklı muamele görür. Genç yaprakları solmuş, buharlanmış, kurutulmuş ve fermantasyon olmadan derecelendirilmiştir.
Sonuç, Farmasötik Tasarım'daki bir Haziran 2014 incelemesine göre, kardiyovasküler hastalıklarla savaşabilen, yaşlanmayı önleyebilen, diyabetle yardımcı olabilecek ve hatta kanser riskini azaltabilecek polifonik bileşiklere sahip düşük kafeinli bir çaydır. Bununla birlikte, yeşil çayın etkinliğini anlamak için daha fazla klinik çalışma gereklidir.
Ayrıca, Kuzeybatı Tıbbı günde 1 ila 4 fincan yeşil çayın Parkinson hastalığı ve depresyon riskini azaltabileceğini ve yüksek antioksidan seviyelerinin kalp hastalığı ve yüksek kolesterol ile ilişkili risk faktörlerini önleyebileceğini belirtmektedir.
Yasemin'in Sağlık Faydaları Nelerdir?
Kurutulmuş yasemin çiçekleri yeşil çay yaprakları ile bir çay poşeti içinde birleştirildiğinde, çaya çiçekli bir tat verebilir, ancak yasemin yeşil çaya ne kadar sağlık yararı getirdiği belirsizdir.
Örneğin, Ekim 2005'te Avrupa Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde yayınlanan ve sadece 24 gönüllüden oluşan küçük bir grup içeren daha eski bir çalışmada, yasemin çayı kokusunun düşük yoğunluğunun hem otonom sinir aktivitesi hem de ruh hali durumları üzerinde yatıştırıcı etkileri olduğu bulunmuştur. sağlıklı gönüllüler. Bununla birlikte, çay yapraklarının etkisi üzerine çalışmanın sonuçlarını desteklemek için daha yeni çalışmalar mevcut değildir.
Sadece yasemin etkilerine odaklanan araştırmalar sınırlıdır, ancak Doğal Ürün İletişimi Ocak 2010 sayısında yayınlanan az sayıda konuyu içeren başka bir eski çalışma, 2005'te gözlemlenen sakinleştirici etkiye aykırı görünen uyarıcı bir etki göstermiştir. ders çalışma. Bu çalışma için 40 sağlıklı kişiye yasemin yağı ile aromaterapi masajı yapıldı.
Araştırmacılar, test deneklerinin kan basıncını, nabız hızını, kan oksijen doygunluğunu, solunum hızını ve cilt sıcaklığını uyarılma seviyelerini belirlemenin bir yolu olarak ölçtüler. Gönüllüler ayrıca gevşeme, canlılık, sakinlik, dikkat, ruh hali ve uyanıklık duygularını değerlendirmek zorunda kaldılar.
Çalışma, yasemin yağının birçok fiziksel önlemde bir artışa neden olduğunu ve deneklerin kendilerini daha uyanık, daha güçlü ve daha az rahat olarak derecelendirdiğini, bu nedenle yasemin yağının uyarıcı bir etkiye sahip olduğunu ve depresyonun hafifletilmesi için yararlı olacağını gösterdi.
Bu, yasemin yağının kozmetiklerde sıklıkla bulunmasının nedenlerinden biri olabilir. Purdue Üniversitesi Bahçe Bitkileri ve Peyzaj Mimarlığı, diğerleri arasında benzil asetat, terpineol, jasmon, benzil benzoat ve linalool olarak yasemin yağı bileşiklerini listeler.
Bitkisel Takviyeler Hakkında
Yasemin'in sağlık yararlarını önerecek çok fazla kanıt olmasa da, belirgin bir yan etki veya risk faktörü yoktur ve hem bitki özü hem de esansiyel bir yağ olarak insan tüketimi için güvenli kabul edilir. Yani koku ya da tadı seviyorsanız, hiçbir dezavantajı yoktur.
Aslında, Kuzeybatı Tıbbı, sağlık iddiaları söz konusu olduğunda çaylar ve bitkisel infüzyonların bilimsel bir desteğe sahip olmamasına rağmen, bu içeceklerin kahvede bulunan tüm kafein olmadan sıcak bir içecek isteyenler için hala mükemmel bir seçim olduğunu belirtiyor. ve sulu kalmanın harika bir yoludur.
Yasemin gevşek yaprak çayı gibi birçok bitkisel takviye, bir tür sağlık veya tıbbi fayda sunabilecek şekilde satılır ve pazarlanır, ancak Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenlik veya etkinlik açısından gözden geçirilmedikleri için bunların bir garantisi yoktur. iş.
Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi, pek çok insanın inandığı gibi demans için gerçekten yararlı olmayan Ginkgo biloba'ya işaret ederek önemli bir örnek vermektedir.
Bu nedenle, çay, öz ve hap olarak satılabilen bitkisel takviyelerin, nasıl yardımcı olabileceklerini gösteren bir etikete sahip olacaklar, ancak herhangi bir hastalık veya hastalık için kesin bir tedavi olduğunu iddia etmiyorlar. Etiketler, yasemin ruh halinize iyi gelebileceğini veya yeşil çayın kanseri önleyebileceğini veya yasemin yeşil çayın sağlıklı bir kombinasyon olduğunu söyleyebilir, ancak tüketiciler bu iddialara asla kesin bir tedavi şekli olarak güvenmemelidir.
Amerikalı yetişkin nüfusunun yüzde 18 kadarı vitamin ve minerallerin yanı sıra bir çeşit doğal takviye kullanıyor. Bunlar kilo kaybı, cinsel gelişim, kas geliştirme veya uyku konusunda onlara yardımcı olabileceğine inandıkları bitkiler, algler veya mantarlar olabilir.
Takviyeler teknik olarak ilaç olmasa da, doktorunuza veya sağlık uzmanınıza aldığınız herhangi bir şey hakkında bilgi vermeniz gerekir. Bitkisel takviyelerin diğer ilaçlara müdahale etme potansiyeli vardır.
Tadı için yasemin yeşil çayın tadını çıkarın ve birkaç sağlık avantajı sunabileceğini bilmek için biraz zevk alın - sadece bu içeceğin eski tıbbın iddia ettiği tedavi olmasını beklemeyin.
