C vitamini, vücudunuzun protein işleme, nörotransmitter üretimi ve kollajen adı verilen bir doku türünü içeren amaçlar için kullandığı bir besin ve antioksidandır. Bu vitaminin kullanılması, kanınızın şekerini veya glikoz içeriğini artırdığı görülmemektedir. Aslında, C vitamini kan damarlarınızdaki diyabetle ilişkili hasarı azaltmanın yanı sıra kan şekeri seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir.
Kan Şekeri Etkileri
"Indian Medical Research Journal" da yayınlanan 2006 tarihli bir araştırmaya göre, tip 2 diyabetlilerde günlük 1000 miligram C vitamini alımı kan şekeri düzeylerinde önemli düşüşlere neden oldu. Aynı miktarda C vitamini takviyesi, zararlı LDL kolesterolünde, trigliserit adı verilen kanla taşınan bir yağda ve glikatlı hemoglobin veya HbA1c adı verilen yüksek kan şekeri seviyelerinin bir göstergesinde de azalmalar üretti. Bununla birlikte, sadece 500 miligram C vitamini alan çalışma katılımcıları, kan şekerinde veya bu diğer maddelerde önemli düşüşler yaşamadılar.
Kan Damarının Korunması
Kan dolaşımınızda glikoz biriktiğinde, kan damarlarınızın iç astarlarına yavaş yavaş zarar verir ve böbrek hastalığı, kalp hastalığı, amputasyona ve sinir hasarına yol açan kan akışını azaltan çok çeşitli ciddi sağlık problemleri geliştirme potansiyelinizi artırır. gözleriniz körlüğe yol açar. Diyabetliler kan şekerini kontrol etseler bile, kan damarı hasarı ile ilgili problemler devam edebilir. "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nde yayınlanan 2009 tarihli bir araştırmaya göre, C vitamini ve diğer antioksidan maddeler tip 1 diyabetlilerde bu hasar döngüsünü durdurabilir ve diyabet hastalarının sık sık maruz kaldığı ciddi veya ölümcül risklerin bazılarını azaltabilir.
Yan etkiler
C vitamini, yüksek dozlarda kullanıldığında bile tipik olarak önemli zararlı etkileri tetiklemez, Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisi raporları. C vitamini kullanımı ile ilişkili tipik problemler mide bulantısı, karın krampları, ishal ve diğer gastrointestinal şikayetleri içerir. Diyabetli postmenopozal kadınlarda ölümcül kardiyovasküler hastalık riski artabilir; Bununla birlikte, doktorlar bu sorunu doğrudan çalışmadı ve C vitamini tüketimi ile kalp hastalığı arasında bir bağın gerçekten olup olmadığını bilmiyorlar. C vitamini tüketimiyle potansiyel olarak bağlantılı diğer problemler arasında böbrek taşı gelişimi, alerjik reaksiyonlar, diş minesinin erozyonu ve DNA veya kromozom hasarı bulunur.
hususlar
Narenciye ve meyve suları dahil olmak üzere C vitamini içeren yiyecekler kan şekerinizi yükseltebilir. Yetişkinlerin maksimum güvenli günlük C vitamini alımı 2.000 miligram iken, gençlerin güvenli maksimum 1.800 miligram alımı vardır. Küçük çocuklar için maksimum dozlar yaşa göre değişir. "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nde yayınlanan çalışmanın yazarları, C vitamini takviyesi alan kişilerin kan damarı koruyucu etkileri üretmek için yeterli miktarda vitamini alamadıklarını belirtmektedir. Diyabetli insanlar, serbest radikaller olarak adlandırılan parçacıkların aktiviteleri ile ilgili daha fazla miktarda hücre hasarına ek olarak, ortalama C vitamini seviyelerinden daha düşük olabilir. C vitamini gibi antioksidanlar bu parçacıkların etkileriyle savaşır.
Kan şekeri ve C vitamini arasındaki bağlantılar hakkında ek bilgi için doktorunuza danışın.
