Egzersiz ile cinsel dürtü ve cinsel yaşamınızdan genel memnuniyetinizi artırın. Stresi azaltmanın yanı sıra, egzersiz endorfin salgılar, vücut imajını ve benlik hissini geliştirir ve hormonlarınızı olumlu yönde etkileyebilir.
Etki Yaratın
Kardiyovasküler egzersiz özellikle libidoyu arttırmak için iyidir. Stresinizi ve kortizol seviyenizi azaltabilirsiniz, bu da cinsel dürtü'nüzü doğrudan etkileyebilir. Ayrıca cinsel organlar da dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine kan akışını artıracaktır. Hafif egzersizler bile yardımcı olabilir.
Libido Asansörü
Kuvvet antrenmanı testosteronu artırarak libidomuzu doğrudan etkiler. senin büyük kas gruplarına odaklanın ve takip eden günlerde aynı kaslarını çalıştırmam. Daha yüksek ağırlık ve daha az tekrarına sahip Stick testosteron seviyelerinin yükseltilmesi yönünde. Kadınlar erkeklerin onda biri kadar daha az testosteron üretirken, libido seviyeleri ve her iki cinsiyet için orgazmın gücü üzerinde hala güçlü bir etkiye sahiptir.
Sıkı Sıkma
"Kegels" defalarca pelvik tabanı sıkma dahil hareketlerdir. Bu aynı zamanda idrarda tutmanıza yardımcı olan kastır. Kegel egzersizi, cinsel enerji akışı yaratarak ve pelvik tabandaki kas tonusunu artırarak cinsel dürtü artırmanıza yardımcı olabilir. Kadınlarda Kegels yardım vajina kaslarını güçlendirmek ve daha güçlü orgazm olması. Erkeklerde boşalmayı geciktirmek için bir egzersiz olarak kullanılabilirler.
Kendinden geçmiş Yoga
Yoga pratiği, libidoyu arttırma potansiyeli ile uzun zamandır bilinmektedir. Yoga germe ve enerji akışına odaklanır. Kendi içinde germek, orgazmın gelişmesine ve cinsel enerjinin yogi pratik yoluyla salınması nedeniyle libidoyu artırmasına yardımcı olabilir. Özellikle cinsel dürtü tutuşturmak için yoga kullanımı ile ilgileniyorsanız, Tantric Yoga'yı deneyebilirsiniz.
Seks
Seks kendisi libido artırmak için bir egzersiz olabilir. Seks sürüşünüzü artırmak için daha fazla seks yapmak mantıksız gibi görünse de, sık sık sevişmek aslında cinsel enerjiyi ve akışı ateşleyebilir.
