Düzenli ağırlık kaldırma egzersizleri, glokom ve göz floatörleri gibi görme ile ilgili sorunlar için bir risk oluşturabilir. Geraldo Magela Vieira ve diğer Brezilyalı bilim adamları tarafından Eylül 2006'da "Opthamology Archives" da rapor edilen bir araştırmaya göre, özellikle nefesinizi tutarken ağır ağırlıkların kaldırılması, göz basıncında zaman içinde gözlerinize zarar verebilecek geçici bir artış yaratır.
Sebep olmak
Koşu ve bisiklete binme gibi aerobik egzersizler genellikle göz içi basıncını azaltırken, ağırlık kaldırmak gözünüzdeki basıncı öksürdüğünüzde veya kustuğunuzda olanlara benzer şekilde artırır. Halter sırasında hava kapalı bir nefes borusuna zorlanır ve göğsünüzde basınç artar. Vierira'nın Brezilya Özel İhtisas Oftalmoloji Enstitüsü ve UNIPLAC Tıp Okulu meslektaşları ile yaptığı çalışmada, halter egzersizleri yaparken 18 ila 40 yaşları arasındaki 30 erkek arasında göz içi basıncı ölçüldü. Sağ gözdeki basınç nefesi tutarken bench press yapıldığında ölçülmüş ve nefes normal olduğunda bireyin sol gözünde aynı ölçülmüştür. Basınç, nefeslerini tuttuklarında katılımcıların yüzde 90'ında ve ağırlık kaldırırken normal nefes alan katılımcıların yüzde 18'inde artmıştır.
Glokom ve Göz Floatörleri
Glokom, herhangi bir uyarı yapmadan tamamen veya kısmi körlüğe neden olabilen bir göz hastalığıdır. Bu uyarı eksikliği, serbest ağırlıklarla antrenman yapan düzenli sporcuların dikkat kullanmasını zorunlu kılmaktadır. Glokom görme kaybına neden olmadan önce görme yeteneğinizde olağandışı bir şey fark etmeyebilirsiniz. Aslında, zaten glokomun erken aşamalarından muzdarip olanlar, sürecin başladığını bile bilmeyebilir. Göz floatörleri bazen gözünüzde gördüğünüz lekeler veya lekelerdir. Bunlar örümcek ağları veya koyu gölgeli şekiller olarak görünür.Bu yüzen noktalar temel olarak kendi başlarına görünen ve kaybolan hücresel enkazdır ve çoğu durumda endişe nedeni değildir. Ancak bazen retina yırtılmasını gösterebilirler.
önleme
İzokinetik ve aerobik egzersizler gözdeki göz içi basıncını önemli ölçüde azaltabilir. Aerobik egzersizlerin de göze kan basıncı akışını artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Nabız hızını yaklaşık yüzde 25 artıran egzersizler yaptığınızdan emin olabilirseniz, gözdeki basıncın düştüğünden emin olabilirsiniz. Üç aylık bir süre için orta ila ağır egzersizler yapan insanlar, gözlerindeki baskıyı önemli ölçüde azaltabilir.
tedavi
Glokom ameliyatla veya beta blokerler, prostaglandin analogları, alfa-adrenerjik agonistler ve karbonik anhidraz inhibitörleri içeren ilaçlar ve göz damlaları ile tedavi edilebilir. Glokomdan muzdarip veya glokom riski altında olan kişiler kafeinden kaçınmalıdır Düzenli kahve içenlerin, R.Avisar ve İsrail Rabin Tıp Merkezi'nde oftalmoloji bölümünde oftalmoloji bölümünde yapılan bir çalışmada kafeinsiz kahve içenlerden daha fazla göz basıncı yaşama olasılığı daha yüksekti.. Düzenli kahve içenler, "Farmakoterapinin Annals" başlıklı Haziran 2002 raporuna göre, diğer gruba göre göz basıncında yaklaşık 3 mm Hg artış gösterdi. Akupunkturun glokom için etkili bir tedavi olduğu bildirilmiştir.
