Bazı insanların çok fazla şeker yedikten sonra mide krampları yaşamasının birkaç zararsız nedeni vardır, ancak birkaç ciddi nedeni de vardır. Uzun süren, tekrarlayan veya ateş, bulantı, kusma ve kanama gibi diğer semptomların eşlik ettiği şiddetli kramplar, doktorunuza ve hızlı bir şekilde almanız için sizi uyarır. Zararsız nedenlere gelince, basit diyet ayarlamaları sorunun önlenmesine yardımcı olabilir.
Gaz
Çok fazla şeker yedikten sonra midenizin zarar görmesinin en olası nedeni basitçe gazdır. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine göre, çoğu karbonhidrat gaza neden olabilir. Şeker, elbette, bir tür karbonhidrattır. Gaz, bağırsakların farklı bölgelerinde birikerek kalp hastalığı, safra taşı veya apandisit gibi daha ciddi bir durum için hata yapmayı kolaylaştırır.
Nedenler
Nationwide Çocuk Hastanesi'ne göre, bazen şeker üst bağırsakta tamamen sindirilmez. Sisteminizde ilerledikçe, bağırsakta fermente olabilir ve gaz üretebilir. Bazen gaz hemen dışarı çıkar, bazen de ağrılı şişkinlik hissine neden olur. Bu tip mide krampı, şekerden birkaç saat sonra ortaya çıkar.
Laktoz
Şekerin vücudunuza girme şekli de size sorun kaynağı hakkında bir ipucu verebilir. Şeker bir dondurma sundaı şeklinde gelirse, sütteki krampları üreten laktoz olabilir. Laktoz bir süt şekeri olup, bazı insanlarda gaz ve ishal üretir. Birçok laktoz intoleransı olmayan kişi sütten tamamen kaçınır veya sütü ağrısız bir şekilde sindirmeye yardımcı olmak için bir enzim sağlayan tezgah üstü hapları kullanır.
Sıcaklık
Aşırı sıcaklık, şekere bağlı mide kramplarında da bir faktör olabilir. Aşırı miktarda şeker, tıpkı kafein ve alkol gibi, vücudunuzun çok fazla sıvı salmasına neden olabilir. Sıcak havalarda, bu sizi susuz kalma ve ısının tükenmesi riskini artırır. Mide krampları ısı ile ilgili hastalığın ilk belirtileri arasındadır. Ek olarak, CDC çok soğuk içeceklerin mide kramplarına neden olabileceğini tavsiye eder. Bu bilgi acı verici bir tabloya katkıda bulunur: Aşırı sıcak bir günde, soğuması için mega boyutlu, soğuk soğuk bir meyve yumruklarına ulaşabilirsiniz. Yüksek ısı, dehidrasyon ve çok soğuk şekerli sıvının kombinasyonu, mide krampları üretmek için birlikte çalışabilir.
Önleme / Çözüm
Şekere bağlı mide kramplarından kaçınmanın en kolay yolu, aşırı miktarda rafine şekerden kaçınmaktır. Sıcak günlerde şekerli gazlı içecekler içmek yerine, bir bardak su veya düşük şekerli bir spor içeceğine ulaşın. Tüm gıda gruplarından çok çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyin. Şekere bağlı kramp bir veya iki günden fazla sürmemelidir, bu yüzden kötü hissetmeye devam ederseniz veya kramplara başka semptomlar eşlik ediyorsa, doktorunuzu gördüğünüzden emin olun.
