Şeker ve krema ile 12 onsluk bir kahvede kafein ve kalori

Kahve, birçok insan için favori bir pick-me-up'tır. Bununla birlikte, diyabetikseniz veya kilonuzu izliyorsanız, 12 onsluk kahvede şeker ve krema ile ne kadar kafein ve kalori aldığınızı bilmek önemlidir.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/141/185841281.jpg">

Seramik kahve fincanı krem ​​sürahi ve şekerlik bir masada. Kredi bilgileri: mcapek / iStock / Getty Images

Kahve

USDA Ulusal Besin Veri Tabanı'na göre, 12 onsluk demlenmiş kahvenin 4 kalorisi vardır. Utah Üniversitesi'nden bir rapor, 8 onsluk jenerik demlenmiş kahvenin 80 ila 135 miligram kafein içerdiğini bildirdi.

Şeker Seçenekleri

Krem Seçenekleri

Kahvenize krema olarak yarım buçuk eklediğinizde, her yemek kaşığı için 20 kalori eklersiniz. Bunun yerine hafif krem ​​seçerseniz, çorba kaşığı başına 29 kalori eklersiniz. Aromalı kremaların seçilmesi, ek yağ ve şeker kalorileri de ekleyecektir.