Dondurulmuş mısır köpekleri ile kendi mutfağınızda yerel eyalet fuarınızın tadını yeniden yaratın. Onları fırında, mikrodalgada veya fritözde pişirin.
Dondurulmuş Mısır Köpeği Pişirme Yöntemleri
Markette veya depoda birçok farklı dondurulmuş mısır köpeği markası bulunmaktadır. Genel olarak, dondurulmuş gıda hazırlarken paket talimatlarını takip etmelisiniz, Minnesota Üniversitesi Uzatma'ya dikkat edin.
Dondurulmuş, kızartılmış etleri pişirmenin bazı yolları UGA Extension tarafından detaylandırılmıştır.
Dondurulmuş mısır köpeklerini 350 derece Fahrenheit fırında pişirmeyi seçin. Fırını önceden ısıtın, köpekleri bir fırın tepsisine yerleştirin ve sıcak olana kadar pişirin - yaklaşık 16 ila 20 dakika. Onları örtmeyin.
Aceleniz varsa, dondurulmuş mısır köpeklerini mikrodalgaya alın. Mikrodalga fırınının, gevrek değil kabuklu bir yaprak bıraktığını bilin. 40 ila 50 saniye mikrodalga. Köpekleri ısırmadan önce 1 dakika bekletin, böylece meyve suları dağılır ve atıştırmalık tamamen ısınır.
Son olarak, bir karnavalda aldığınız mısır köpeklerini en iyi şekilde çoğaltmak için dondurulmuş mısır köpeklerini kızartın. Bitkisel yağı 350 F'ye ısıtın ve dondurulmuş mısır köpeğini dikkatlice yağa yerleştirin.
Köpekleri kalabalık yapmayın, yoksa yağın sıcaklığını düşürür ve yağla ıslatılmış, pişmemiş ikramlarla sonuçlanırsınız. 8 ila 9 dakika veya ısıtılana kadar kızartın. Yemekten önce mısır köpeklerini bir kağıt havlu üzerine boşaltın.
Mısır Köpeği Beslenme Bilgileri
Mısır köpeği beslenme bilgisi, bir köpeğin yaklaşık 6 gram şeker olan 195 kalori ve 21 gram karbonhidrat içerdiğini ortaya koymaktadır. Ayrıca yaklaşık 7 gram protein ve 2.7 gram doymuş tip olan 9.38 gram yağ sunar.
Doymuş yağ, en aza indirgemek için kullanılan bir yağ türüdür, Medline Plus'ı açıklar. Çok fazla doymuş yağ, kan damarlarınızda kolesterol birikmesine neden olabilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Aynı zamanda kaloridir ve kilo alımına katkıda bulunur.
: Günde Ne Kadar Doymuş Yağ Var?
Mısır köpekleri size 1 gramdan daha az lif sağlar, ancak 521 miligram sodyum içerir. Sodyum alımınızı izliyorsanız, mısır köpeği alışkanlığınızı kaldırmalısınız.
Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı olmak için günde 2.300 miligramdan fazla sodyum tüketmemenizi önerir. Organizasyonun önerdiği çoğu yetişkin, mümkünse 1.500 miligram veya daha azını hedeflemelidir. Bir mısır köpeği, bu hedef tavsiyesinin yaklaşık üçte birini oluşturur.
Mısır Köpekleri Sağlıklı mı?
Bir mısır köpeği için beslenme bilgisi şok edici derecede sağlıksız değildir. Evet, makul miktarda sodyum içerirler ve doymuş yağ alımınıza katkıda bulunurlar - ancak hepsi bir arada, kalori sayımı ve makro besin içeriği diğer pek çok abur cuburla ilgili değildir.
Bununla birlikte, mısır köpekleri, kolon kanseri, kalp hastalığı ve erken ölüm riskinizi artırabilecek işlenmiş bir ettir. Ağustos 2016'da Beslenme Derneği Bildirileri, düzenli işlenmiş et tüketimi ve kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bazı kanser türleri de dahil olmak üzere kronik hastalık riski ile ilgili çok sayıda çalışma arasında bir ilişkiyi gösteren bir meta analiz yayınladı. Araştırmacılar, daha az kırmızı veya işlenmiş et tüketimine sahip insanların genel olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olduklarına dikkat çekiyorlar.
: Çok Fazla İşlenmiş Gıda Yemenin 5 Sağlık Riski
Gıda Bilimi ve Beslenmedeki Eleştirel İncelemeler'in 2016 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada, kırmızı et ve işlenmiş et tüketiminin çeşitli kolon kanseri türlerinin daha yüksek insidansları ile ilişkili olduğuna dair reddedilemez kanıtlar olduğuna dikkat çekiliyor. Bu katkıda bulunan faktörün bir nedeni, işlenmiş et tüketiminin neden olduğu iltihaptır - vücudunuzu malignite gelişimine karşı daha savunmasız hale getirir.
