Domuz pirzolası, herhangi bir yemek zamanı için besleyici bir seçimdir. Bir bel pirzolası 200'den az kalori içerir ve protein ve vitaminler ve tiamin ve selenyum gibi minerallerle doludur. George Foreman ızgarasında etinizi ızgaralamak yağın azalmasına yardımcı olur çünkü fazla yağ, eti pişirirken damlar. Izgara ayrıca domuz pirzolalarınızı hassas tutar ve nemi sızdırmaz hale getirir, böylece pişirme sırasında fazla yağ veya tereyağı eklemenize gerek kalmaz.
Aşama 1
Soğan veya yeşil biber gibi dilimlenmiş sebzeleri ısıtılmamış bir George Foreman ızgarasına yerleştirmek isterseniz yemeğimize bir sebze ekleyin.
Adım 2
Izgarayı takın, kapağı kapatın ve ön ısınmasına izin verin. Bu yaklaşık 10 dakika sürer - ızgara hazır olduğunda gösterge ışığı söner.
Aşama 3
Domuz pirzolalarınızı tuz, karabiber veya baharat tuzu gibi baharatlarla serpin.
4. Adım
Sebzelerinizi ızgaraya doğru itin ve domuz pirzolalarınızı ızgara plakasının ortasına yerleştirin.
Adım 5
Pirzola, kekik veya kekik gibi birkaç taze otla karıştırın.
6. Adım
Izgarayı kapatın ve domuz pirzolasını dört ila altı dakika veya tamamen bitinceye kadar pişirin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
3/4 inç domuz fileto pirzolası
Dilimlenmiş sebzeler
Tuz, karabiber veya baharat tuzu
1 veya 2 taze bitki dal
İpucu
Domuz pirzolalarınızın sulu ve nemli kalmasını sağlamak için pişirme işlemi sırasında kapağı daima açık tutun. Etlerin sularının dışarı akmasını önlemek için pirzolaları servis etmeden veya kesmeden önce en az beş dakika dinlendirin.
Uyarı
Az pişmiş et, E. coli ve salmonella gibi tehlikeli bakteriler içerebilir. Bir et termometresi ile ölçüldüğünde iç sıcaklık 145 derece okuyana kadar domuz pirzolalarınızı pişirin.
