İyi bir günde, tek bir spor salonu ekipmanı 100'den fazla kullanıcıya sahip olabilir ve makineleri kullandıktan sonra hepsi temizlenmez. Ter tek sorun değildir, virüsler bir yüzeyde birkaç saniye ila 48 saat arasında yaşayabilir.
Tehlikeler Nelerdir?
Uluslararası Davranış Analizi Derneği tarafından yayınlanan Aralık 2018 tarihli bir araştırmaya göre, halka açık spor salonlarında egzersiz yapmak bir kişiyi Staphylococcus aureus da dahil olmak üzere tehlikeli bakterilere maruz bırakabilir .
Soğuk algınlığı yakalamak için gereken tek şey enfekte bir yüzeye dokunmak ve gözlerinizi veya burnunuzu ovmaktır. Spor salonları makinelerini temizler, ancak makineyi kısa bir süre sonra kullanırsanız başka bir kişinin tere maruz kalması yine de kolaydır.
Kendinizi korumak için, antrenmanınızdan önce ve sonra makineleri silmek için birkaç seçenek vardır. Ev makineleri aynı sağlık tehlikelerini göstermeyebilir, ancak ter metali korozyona uğratır ve çoğu egzersiz makinesinde vinil ve köpük dolguyu parçalar;
Sirke ve Suyu Deneyin
50/50 su ve beyaz sirke çözeltisini bir tetikleyici sprey şişesinde karıştırın ve makineleri silmek için elinizde tutun. Spor salonunda kullanmak için spor çantanızda küçük bir pompa sprey şişesi taşıyın. Çözeltiyi doğrudan makineye veya bir bez veya kağıt havlu üzerine püskürtün. Korozyonu önlemek için makineyi iyice silin.
Boraks Çözümünü Düşünün
İki çorba kaşığı boraks ve dörtte bir bardak limon suyunu bir tetik sprey şişesinde, iki bardak sıcak su ile karıştırın. Makinenizi silmek için elinizde tutun ve her kullanımdan önce iyice çalkalayın. Boraks küçük sprey açıklığını tıkayabileceğinden, bu çözüm bir pompa sprey şişesinde iyi çalışmayabilir. Ancak ayarlanabilir bir tetik spreyi bir spor çantasının içinde iyi durmalıdır.
Spor Salonu Ekipmanları Temizleyici
Birçok yerde belirli bir spor salonu ekipmanı temizleyici kullanır ve müşterilerin makineleri silmek için sprey şişeleri ve kağıt havlular sunar. Bu sprey şişeleri bir amonyak çözeltisi veya benzer bir temizleme maddesi içerebilir. Diğer spor salonları özel olarak formüle edilmiş ıslak mendiller kullanabilir.
Mağazadan Alınan Islak Mendil
Spor salonunuz spor salonu dezenfektan spreyi şişeleri sunmuyorsa veya kendi çözümünüzü karıştırmayı tercih etmiyorsanız, ıslak mendil kullanabilirsiniz. Eczane mağazaları ve süpermarketler jenerik ilaçların yanı sıra Lysol gibi isim marka mendiller de taşıyor. Bebek mendilleri de makinelerin silinmesinde etkilidir.
Havlu Taşıma
Havlular virüsleri veya bakterileri öldürmezken, terleri iyi temizlerler. Makineleri silmek için antrenmanınıza fazladan bir havlu getirin ve o havluyu antrenman havlunuzdan ayrı tuttuğunuzdan emin olun. Mikropların yayılmasını önlemek için yüzünüzü havluyla silmekten kaçının.
İyi Hijyen Uygulaması
Buna ek olarak, iyi temizlik spor salonu ekipman görgü kuralları, spor salonunda ve egzersiz yaptıktan sonra iyi hijyen uygulayarak mikropları azaltmaya ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, bakteri ve mantarlara maruz kalmamak için soyunma odalarında ve duşlarda daima bir tür ayakkabı giyin. Egzersizden önce ve sonra ellerinizi ılık su ve sabunla yıkayın.
Mümkünse, kiri ve mikropları temizlemek için antrenmandan hemen sonra duş alın ve temiz giysilere geçin. Antrenman kıyafetlerinizi ayrı bir çantaya koyun ve mümkün olan en kısa sürede yıkayın.
